健身之后身体发热，出汗排毒,运动后立即洗冷水澡弊大于利,记住，剧烈运动后禁止马上洗冷水澡洗澡，尤其是,4.不能马上出房间健身-2/，因为出汗导致身体毛孔全部打开，至少要半个小时后才能洗澡，所以回家洗澡，比较合适，否则湿气重,3.一般在后半小时，健身不要洗澡。
1，合格健身房间洗澡房间内的卫生很到位，每天都会打扫。如果发现很乱，就不推荐了。2.自带洗漱用品，健身房间里提供的大部分都比较便宜，常用的可能对头发和皮肤不太好，所以自带习惯用品。3.一般在后半小时，健身不要洗澡。等身体休息好了再洗。不要用冷水洗澡。4.不能马上出房间健身-2/，因为出汗导致身体毛孔全部打开，至少要半个小时后才能洗澡，所以回家洗澡，比较合适，否则湿气重。
您好，亲爱的，很高兴为您解答。先拉伸放松，补充一些水分、蛋白质和维生素，如蛋白粉、香蕉等。，并在洗澡之前等待半小时至一小时。记住，剧烈运动后禁止马上洗冷水澡洗澡，尤其是。
exercise 完后，最好休息30-45分钟，或者在体热释放后用毛巾擦拭，然后洗澡。选择温水淋浴的方法，时间要短，5~10分钟内完成。水温以36~39℃为宜，尤其适合体质较弱的人。洗澡前后和休息时间，可以喝一杯水，适当补水。另外，运动后肌肉容易产生乳酸，所以会感到酸痛。不如做一些缓慢温和的拉伸运动，缓解乳酸的堆积。那么，去洗澡有助于身体恢复。
4、 健身后可以立刻 洗澡(冷水浴健身之后身体发热，出汗排毒。你可以利用夏天的热量来排汗和排毒。往往达到冬病夏治的效果。一下子洗冷水澡，会导致风寒湿邪马上进入体内，毛孔闭合，体内寒湿无法排出，容易感冒。长时间体内有湿气，导致各种疾病。健身之后可以短暂休息十几二十分钟，用毛巾擦干汗水，降温止汗，然后洗个温水澡。
5、运动完可以马上 洗澡吗?一般需要10-20分钟。运动时，流向肌肉的血液增加，停止运动后，这种情况还会持续一段时间。如果这时马上洗热水澡，血液将不足以供给其他重要器官，如心脏和大脑，你会感到头晕、恶心、全身无力，甚至其他疾病，所以，你要特别注意。运动后立即洗冷水澡弊大于利，因为运动时身体的代谢过程加强，皮下血管扩张，大量出汗。运动后立即洗冷水澡，使体内产生的大量热量无法很好地散发，形成内热外冷，会破坏人体的平衡，容易生病，正确的做法是运动后休息洗澡，最好洗个温水澡。
