马上吃东西肯定是错的,冷静下来再吃东西吧,能吃的时候健身-3/健身以后会摄入更多的水、糖、脂肪等,然后记得在健身后及时补充,健身之后我必须马上吃，绝对没有不良影响,不建议吃东西,健身不管饿到多晚，都不要吃东西,豆类食物健身以后不能吃东西健身一般用来增肌减脂。
考虑个人的实际情况。一般来说，不同的目的决定了健身之后选择的食谱肯定是不一样的。比如健身以减肥为目的。如果不是很饿，可以吃一点水果或者粗粮。如果只是想练肌肉，可以吃点蛋白质。豆类食物健身以后不能吃东西 健身一般用来增肌减脂。在这种情况下，经过健身，由于运动量大，糖、蛋白质、脂肪等。在体内被分解，会产生一些比平时更多的酸。这个时候不要吃糖果和肉类，反而会增加血液中的酸度，这样不好。能吃的时候健身-3/健身以后会摄入更多的水、糖、脂肪等。然后记得在健身后及时补充。比如矿泉水、水果、牛奶、豆制品都是不错的选择:注意淡水化合物、蛋白质、脂肪的摄入比例。那么就要结合自己的健身目的。
楼上的兄弟们，别瞎说。转到健身房间里的运动一般是中高重量训练。有的人想减肥，有的人想增加肌肉围度和力量；如果是想减肥的朋友，可以暂时不吃 东西练完，但是不要练太久，因为练了很多，身体急需营养补充，太久不吃会伤身体；如果是想增肌的朋友，练完马上吃！负重训练开始一个半小时后，肌肉需要蛋白质的量达到峰值。第二次就要马上补充蛋白质，这样肌肉才会快速增长。错过这个机会，再补就慢了。健身之后我必须马上吃，绝对没有不良影响。
马上吃东西肯定是错的。它对胃有害。如果想增肥，可以试试。你的身体刚运动完就处于需要补充能量的状态。如果吃东西，会吸收的很厉害，但是太狠了。经验之谈是先慢慢喝点水，再加点盐或糖更好。冷静下来再吃东西吧。时间因人而异。我是一个小时(打完篮球后)。
4、晚上八九点 健身完,究竟要不要吃点 东西?健身不管饿到多晚，都不要吃东西。脂肪的堆积也会影响你的身体。晚上是人体消化系统代谢最慢的时候，无论是运动后还是正常睡眠前都不建议吃东西。健康之后，你会感到饥饿。吃的话，一方面会增加热量，等于-1/。另一方面，如果你吃得太晚，你的食物在你的胃里不会被消化，这会影响你的消化系统。健身饿的时候可以适当喝一些补充能量的水或者营养液。不建议吃东西
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