当然，如果你习惯中午运动的话,不推荐中午运动，中午运动的话身体承受能力会不足，容易发生危险,这种分餐可以整体减少食量，对于健身减肥非常有效,大中午最好不要健身哦,其实最好不要大中午健身，因为大中午健身可能对身体有害，也可能造成危险，所以最好的运动时间是在早上或晚上。
其实最好不要大中午 健身，因为大中午 健身可能对身体有害，也可能造成危险，所以最好的运动时间是在早上或晚上。大中午最好不要健身哦！当然，如果你习惯中午运动的话。那么请把饮食调整到一天4餐，也就是早餐吃好；上午11点有加餐，比如饼干、蜂蜜、巧克力等。中午12:00-13:00锻炼。休息半小时后，再吃一餐，保证八成饱；然后晚上下班，再吃一顿。这种分餐可以整体减少食量，对于健身减肥非常有效。但是这样做的时候，一定要保证晚上至少有7-9个小时的睡眠。否则，长此以往，对大脑和心脏都不好。
2、 中午锻炼可以吗?不推荐中午运动，中午运动的话身体承受能力会不足，容易发生危险。早上饭前少量运动为宜，下午4-5点和晚上饭后2-3小时是一天中体育锻炼的主要适宜时间，此时由于人体的适应能力和整体协调能力较强，特别是心率和血压稳定，最适合进行体育锻炼。从外部环境看，此时氧气含量充足，温度适中，有利于运动，上班族如果下午不能运动，可以在晚上9-10点左右运动。这个时候运动可以彻底放松大脑，缓解精神紧张，晚上运动还可以消耗更多的热量，减少脂肪的储存。中老年人，特别是有心脑血管疾病危险因素的人和心脑血管疾病患者，早晨不宜多做体育锻炼。
