只要你努力，就一定会看到成果,如果只是想减肥，此时就需要大量的有氧运动，如果只是无氧的话,就是你的健身没有按照严格的饮食摄入,因为传统观念的影响和健身知识的匮乏,健身中的很多人在健身的一小段时间后，会先瘦下来，最后长胖,对健身来说更是一个挑战也许你自己的健身计划有问题,但是健身不一样。
世界上有很多东西是你努力了也无法收获的。但是健身不一样！只要你努力，就一定会看到成果。所以，不管你是谁，性别是什么，原因是什么，只要你下定决心，用对方法，你就有机会成为你想成为的人。因为传统观念的影响和健身知识的匮乏！对健身来说更是一个挑战
2、 健身了 三个月为什么体重没变化?也许你自己的健身计划有问题。其实很多时候，减脂是需要有氧和无氧运动长期结合的，但是这里这样的操作，你可能会更加重视无氧运动，轻视有氧运动，可能会造成一个你最终体重没有减少，反而增加的表象。健身中的很多人在健身的一小段时间后，会先瘦下来，最后长胖，这些都和你增肌有关。如果只是想减肥，此时就需要大量的有氧运动，如果只是无氧的话，就是你的健身没有按照严格的饮食摄入。你在饮食中加入了过多的自我放松，你会在健身之后再次吃更多的食物，最终导致你自己的体重增加。
