我不是肌肉男(和那个肌肉男比)，但我自己也健身好几年了，明白其中的道理和误会,固定器材是健身初学者或高手用来定向塑形的,对于大腿脂肪比较多的人，首先要通过其他有氧运动尽可能的减掉脂肪，然后练瑜伽，拉伸腿部线条，让腿型均匀,瑜伽可以通过拉伸运动刺激下半身的血液循环，不仅可以防止腿部抽筋，还可以改善腿部胀气，减少腿部静脉栓塞的机会。
瑜伽可以通过拉伸运动刺激下半身的血液循环，不仅可以防止腿部抽筋，还可以改善腿部胀气，减少腿部静脉栓塞的机会。相比动感的动感单车，瑜伽练习适合安静不爱出汗的女生。当然它的瘦腿效果比较慢，需要长期坚持。要3个月甚至半年才能看到效果。对于大腿脂肪比较多的人，首先要通过其他有氧运动尽可能的减掉脂肪，然后练瑜伽，拉伸腿部线条，让腿型均匀。
2、为什么老说 健身房练出来的肌肉不灵活?其实没有关起门来练过的人是得不到酸葡萄的直接来源的，然后一堆没有毅力的人去追求。事实上，经过练习，我们知道，没有柔韧性和协调性，肌肉的发育会受到限制，固定器材是健身初学者或高手用来定向塑形的。高手们早就在小肌肉群的旋转动作中加入了很多复合动作，只是为了防止训练肌肉的链接肌肉成为肌肉发育的障碍，所以说肌肉男缺乏柔韧性是无稽之谈。我不是肌肉男(和那个肌肉男比)，但我自己也健身好几年了，明白其中的道理和误会，所以，其实肌肉是“死肌肉”，肌肉男不够灵活。都来自于某些人带有偏见，故意以偏概全的言语截取，百度“死肌”梗的来历大家都知道。
