这种减肥方法不科学不合理，还会反弹,目前我个人晚上吃凉菜或者粥,不好，健身需要消耗你体内大量的热量和脂肪,可以保留一整夜不吃,因为晚上不吃餐，你不运动，会导致你的基础代谢降低,4.晚上睡觉前不要吃任何东西,晚餐吃新鲜蔬菜水果，不吃主食,如果你晚上去吃饭-2健身房间，你会觉得饿。
能量守恒。关键是你每天吃的和消耗的总量。可以保留一整夜不吃。我相信你可以减肥，因为你的能量摄入变少了，但是消耗不变。但是如果你晚上又开始吃东西，我想你又会开始发胖的。除了健身，运动还能增加你每天的能量消耗，这会增加你的能量消耗。即使不节食，你还是可以像以前一样吃那么多，理论上是可以减肥的。所以两者兼顾一般更好更健康。目前我个人晚上吃凉菜或者粥。我认为你可以从少吃开始。你应该先少吃点，这样你的身体才能容易适应。我认为循序渐进对你的健康更好。当你做了之后，再决定是否需要晚上不吃
长期空腹运动可以使人体转化为饥荒模式，即多运动，少消耗能量。这是人类千百年来的基因保护决定的，以保证人类能够在大饥荒模式下生存。这将带来两个结果。一、减肥容易进入瓶颈期。只有增加运动量，才能继续减肥，保持原来的运动量。减肥效果越来越不明显，容易让人失去信心。其次，人体的吸收效率会比以前更强。一旦放开吃喝，体重可能会很快增加。
不好，健身需要消耗你体内大量的热量和脂肪。如果你晚上去吃饭-2健身房间，你会觉得饿。如果你吃了很多食物，晚上睡觉会给你的胃带来负担，容易导致肥胖。如果/
4、不运动 不吃 晚饭能减肥吗不可能。这是一种减肥食谱，这种减肥方法不科学不合理，还会反弹。因为晚上不吃餐，你不运动，会导致你的基础代谢降低，基础代谢降低后，你会摄入更多的热量，摄入更少的热量，这会导致你的身体堆积更多的脂肪。可以通过运动和科学合理的饮食来减脂，练习:1。先热身5分钟，2.做一个小时的全身力量训练。可以用健身房间里的器材做，徒手锻炼也可以，3.做有氧运动，做完后马上慢跑30分钟。4.坚持一个月就会看到明显的效果，1.饮食方面，主要坚持少食多餐的习惯，以免摄入过多的热量。2.晚餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖是主食，符合唐的要求。3.每餐都可以摄入新鲜的蔬菜和水果，也可以摄入蛋清，4.晚上睡觉前不要吃任何东西。晚餐吃新鲜蔬菜水果，不吃主食，一个完美的身材，除了运动和饮食，最重要的是坚持。
