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如果你专注于肌肉的锻炼，你的体重会增加，但你的外貌不会变胖，而是更对称，因为肌肉的密度远大于脂肪。如果以有氧运动为主(如跑步、健美操等。)，那你就完全不用担心体重了，因为这是一个绝佳的减肥塑身方式。需要注意的是，做肌肉练习时要注意全身肌肉的平衡，不仅是上半身，大胳膊小腿的情况也要注意。而且有意识的锻炼腿部肌肉，对全身力量的增长也大有裨益。
2、本人从来没有去过 健身房,但是苦于身材肥胖,在家就不想动。所以决定去...健身房很适合你。我就是健身房工作，很正常，健身房只是锻炼。OO首先你要咨询健身房 boss，月卡多少钱，因为学生她会给你特别的指导，健身房的好处是短时间内整形效果非常好。健身房带什么:身份证，学生证，人民币(办卡的时候):毛巾，换洗衣服，水杯，因为健身房有桑拿和淋浴，这些对女生来说都是立竿见影的，因为你是第一次锻炼，所以第一天之后会感觉全身酸痛，但是过两天就好了，不用担心。
