1.有氧器材:跑步机、健身车、一体式体能机、动感单车2、力量器材:杠哑铃、训练椅、综合训练机、健身各种单间,健身器材单功能器械的种类，常用的有划船机、健美车、步行机、跑步机、美腰机等,有氧器材和力量器材组合使用,器材:跑步机和普通人健身接触器材最多，最常使用的器材是跑步机。
有氧器材和力量器材组合使用。先做有氧训练，再做力量训练。1.有氧器材:跑步机、健身车、一体式体能机、动感单车2、力量器材:杠哑铃、训练椅、综合训练机、健身各种单间。扩展资料:健身 器材 It往往根据训练功能的多少分为单一功能和综合多功能。健身 器材单功能器械的种类，常用的有划船机、健美车、步行机、跑步机、美腰机等。它们的主要作用是:它们的主要作用是:增加臂力:哑铃握多功能仰卧起坐划桨船:主要用于加强臂力、背阔肌和动作协调性。AMT健身运动机:不同于其他健身方法，用户可以在爬楼梯、散步、慢跑、长跑等不同运动模式下自由切换，完全零冲击体验。你可以通过这个即时的模式转换功能来调整自己的训练模式，达到训练特定肌肉群的目的。
2、 女生 健身房器械合理的使用顺序是什么?器械1:划船时，身体的每一次屈伸，每一次划桨的手臂划水，都让90%左右的伸肌参与到了运动中，这样确实对平时几乎不参与任何动作的伸肌有好处。划船对背部肌肉的锻炼效果明显，使背部在前屈后伸过程中有较大范围的活动，同时有效地活动了脊柱的关节，既增强了弹性，又增加了韧性，器材:跑步机和普通人健身接触器材最多，最常使用的器材是跑步机。操作简单，能满足大众的跑步需求，装备三:动感单车可以自由发挥自己的骑行速度，通过健身 vehicle上的电子表观察每一刻的速度、时间、心率；用它进行锻炼，不仅能有效改善心肺功能，还有助于增强腿部肌肉，减肥，全面提高身体素质。特别适用于行动不便、体质虚弱、需要康复的患者。
