如果你健身，健身在500毫升温水中30分钟前后各取一勺，配合无氧运动，加快肌肉生长；如果不是健身，在两餐之间(上午10点左右和下午3点左右)取一勺，用500ml以上的温水混合，以加强抵抗力,增肌粉主要成分是60%以上的碳水化合物加上30%左右的乳清蛋白粉,一般适合瘦子健身,1.1增肌粉的成分主要是蛋白质和碳水化合物，一般是蛋白质30%，碳水化合物70%,3.健身除了喝酒增肌粉，蛋白质要通过饮食来补充,可以增肥增肌,增肌粉你最好别吃。
对健康无害。1.1 增肌粉的成分主要是蛋白质和碳水化合物，一般是蛋白质30%，碳水化合物70%。一般适合瘦子健身。可以增肥增肌。2.一般是健身半小时后饮用，用温水洗净后饮用。3.健身除了喝酒增肌粉，蛋白质要通过饮食来补充。例如:牛肉、鸡胸肉、鸡蛋
游泳不可能长肌肉。运动员被专门安排进行肌肉力量练习，以加强游泳成绩，但他们并不专攻游泳。至于蛋白粉，都是扯淡，能满足心理需求。蛋白质不能储存在体内。这个常识你应该在生理常识课上学过。
增肌粉你最好别吃。你还处在发育的年龄。吃这个东西会有副作用。如果你愿意，你可以锻炼你的肌肉。吃这些东西不靠谱。比如红牛，你知道的，红牛的这种饮料是可以让人兴奋的，但是经常喝红牛会导致不适，然后你会觉得累，所以红牛的这种东西和增肌粉是一样的，但是不同的是增肌粉比红牛的危害大得多。
4、...不错想到 健身房练的更壮,172cm,115斤,适合 增肌粉还是乳清蛋白粉...增肌粉主要成分是60%以上的碳水化合物加上30%左右的乳清蛋白粉。它是为非常瘦的人健身而它的主要目的是长肉(脂肪)，而乳清蛋白粉则是100%的蛋白质。身材正常或者超重的人应该选择这个，如果你健身，健身在500毫升温水中30分钟前后各取一勺，配合无氧运动，加快肌肉生长；如果不是健身，在两餐之间(上午10点左右和下午3点左右)取一勺，用500ml以上的温水混合，以加强抵抗力。
