你学对了吗,你跟谁学的动作,可以用三七等活血化瘀的药物来改善，饮食清淡,短时间内最好不要做仰卧起坐，至少两个月后可以恢复,那主要是气血不足导致的血液代谢减慢，低温使血管收缩，血液回流能力减弱，疲劳或体内毒素过多导致的上火,所以你可以改变你的睡眠方式，尝试其他的健身项目。
1、侧卧或做仰卧起坐时 尾骨尖很痛,怎么回事那主要是气血不足导致的血液代谢减慢，低温使血管收缩，血液回流能力减弱，疲劳或体内毒素过多导致的上火。所以你可以改变你的睡眠方式，尝试其他的健身项目。短时间内最好不要做仰卧起坐，至少两个月后可以恢复。可以用三七等活血化瘀的药物来改善，饮食清淡。
2、锻炼腹肌很难?很多动作我都做得不好,不是脖子发力就是 尾骨发力。你跟谁学的动作？你学对了吗？你是男的还是女的？女生上来就很难锻炼腹肌。接下来，正常的男生，头挺直，放松，不要靠手臂用力，但是肩膀有力是真的起不来的，你必须找到这种努力的感觉。每个人都有腹肌，只是外表有区别，我相信，如果找到了发力的感觉，一定不要贪心。如果发力失误，那就意味着锻炼手臂或者其他地方！几次之后就能找到感觉了，如果科目真的很弱，建议先跑步打基础。很多摆弄器材的人就是不注意这些基本的东西，害了自己，切不可一味追求所谓的短期肌肉线条，造成各种内伤和外伤。
