我的建议是:如果你决定健身并且想买一台运动机，那就买一台,2.小玩意功能训练减肥效果明显,买了就要严格要求自己，充分利用健身器，不要让它睡觉,这种健身器绝对可以帮助人们更好地锻炼身体，否则就不会被制造出来,如果你热爱运动或者意志力很强，不用健身器健身，也可以很好的锻炼，比如跑步。
通过小工具负重练习，人的体力明显增强。尤其是对于女性来说，无论是逛商场，打扫房间，还是把饭端上楼，都会感到轻松。2.小玩意功能训练减肥效果明显。脂肪卡在肌肉里。练小玩意首先作为能量消耗的是脂肪，而且消耗很多，所以消耗了很多脂肪。当你练习小工具加上跑步、跳绳等有氧运动时，你会消耗更多的脂肪。3.很多女性担心自己会变成“大家伙”。他们选择带小工具的功能性训练就不用担心这个问题了。因为练肌肉需要大量的雄激素，女性本身雄激素就很少，用的小玩意也很轻，所以女性不用太担心。
这个要看情况。这种健身器绝对可以帮助人们更好地锻炼身体，否则就不会被制造出来。但如果你根本不用，那就没用。就像所有的学生，一样的教材。有些人名列前茅，而有些人总是失败。这取决于你是谁。如果你热爱运动或者意志力很强，不用健身器健身，也可以很好的锻炼，比如跑步。我的建议是:如果你决定健身并且想买一台运动机，那就买一台。买了就要严格要求自己，充分利用健身器，不要让它睡觉。
影响不大。原因:1。臂力器是健身设备中最低级的设备，锻炼的范围只能是手臂的单一功能，无法锻炼其他肌肉群。2.臂力锻炼的原理是肌肉抵抗弹簧的阻力，从而达到做阻力运动锻炼肌肉的效果。弹簧的阻力是固定的，用久了会减小，相当于一直在锻炼同样重量的肌肉。一开始肌肉会因为不适应这种阻力而生长到一定程度。但是快速适应后肌肉会面对固定的重量，做这么多次只会锻炼肌肉的耐力，而不是力量。耐力运动不会增加肌肉，增加纬度。健身小时，想要增加力量，提高肌肉纬度，需要多做重量，少做训练。每组体重5-10RM，做4-6组。只有增加负荷和阻力，肌肉才能增长，这是手臂无法提供的。3.建议用可拆卸的哑铃代替臂力。一对哑铃几乎可以锻炼全身每一个主要肌肉群，随时可以增加重量。
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