因为酸奶中的乳酸菌在空腹时容易被胃酸杀死，所以酸奶的保健作用会减弱,运动后喝酸奶更有利于吸收,每天喝一杯酸奶有很好的保健作用,运动后饮用酸奶好，酸奶是一种碱性食品，保健效果很好,那么，晚上喝牛奶和酸奶哪个更有利于健康呢,最好在饭后两小时左右喝酸奶忌空腹喝酸奶最好不要空腹喝,你好，后健身，建议不要喝酸奶。
健身结束后半小时内尽量补充体内蛋白质。酸奶的营养价值比较高，主要含有丰富的蛋白质、维生素等营养元素。一般胃溃疡患者要注意合理喝牛奶。酸奶是一种碱性食物，它能起到很好的保健作用。运动后身体需要补充营养，因为过度消耗能量后，练完要注意身体，可以用手机蛋吃。它很有营养，对你的健康有益。
运动后饮用酸奶好，酸奶是一种碱性食品，保健效果很好。运动后喝酸奶更有利于吸收。酸奶它是以鲜牛奶为原料，经过巴氏杀菌，然后在牛奶中添加有益菌，发酵后再冷却的一种乳制品。其实，酸奶属于碱性食物。虽然吃起来很酸，但是酸奶含有大量的钙和活性物质，属于碱性食物。每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。吃碱性食物使身体呈碱性或弱碱性，有利于维护健康。
at晚上drink酸奶获取更多福利。从补钙的角度来说，睡前吃适量的富含钙的乳制品是必要的，因为人体在夜间不再摄入含钙的食物，但钙的代谢仍在睡眠中悄悄进行。那么，晚上喝牛奶和酸奶哪个更有利于健康呢？对大多数人来说，牛奶是一种难以消化的饮料。早上喝完，经过一天的运动，可以在胃里消化。晚上喝了之后，睡后运动量大大减少，不利于人体消化吸收。肠胃不好的人也可能出现消化不良症状。酸奶不一样。它所含的乳酸有助于人体胃在夜间活动。所以晚上不仅不会引起消化不良，还有助于预防便秘。最好在饭后两小时左右喝酸奶忌空腹喝酸奶最好不要空腹喝。因为酸奶中的乳酸菌在空腹时容易被胃酸杀死，所以酸奶的保健作用会减弱。
4、 健身以后,可以喝 酸奶或者牛奶吗你好，后健身，建议不要喝酸奶。牛奶很好，比如不运动的人，突然运动经常会感觉四肢酸痛。这正是因为人体在运动后会分泌乳酸，建议运动后补充蛋白质。牛奶和鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质，但是长期吃鸡蛋会导致体内胆固醇偏高，可以吃一些含氨基酸的食物，苏氨酸可以帮助身体恢复体力，提高抵抗力，帮助蛋白质吸收。含苏氨酸的食物有:菊花、牛奶、花生、大米、胡萝卜、叶菜、木瓜、苜蓿等。
