也是健身爱好者的必备器械,健身房设备:大部分是特殊的训练设备，结构比较小，占地1平米左右,fitness课程中XT、BC、BS、LO、ST的含义如下:XT:入门课程,基础踏板课程,像健身球这种小型健身器材最适合中老年人,因此受到健身爱好者的青睐，是家庭的“主角”健身房。
fitness 课程中XT、BC、BS、LO、ST的含义如下:XT:入门课程。BC:基础课。基础踏板课程。LO:低影响等级。ST:力量和收紧类。虽然体积小，但锻炼价值不低。以可调哑铃为例。不仅适合不同年龄、性别、体质的人练习，还能锻炼全身所有肌肉。也是健身爱好者的必备器械。再比如弹簧拉头，轻便小巧，价格低廉，存放方便，便于携带；还能达到强身健体的目的。像健身球这种小型健身器材最适合中老年人。健身房设备:大部分是特殊的训练设备，结构比较小，占地1平米左右。大部分是可以折叠的，有些还挺有意思的。它的功能比较单一，主要侧重于局部肌肉群的锻炼。这种设备既有以配重和液压缸为重负载的动力型，也有以自身动力为动力的非动力型，不需要拆装。有些还配有电子显示装置，如时间、速度、距离、心率等。，让锻炼者自己掌握运动量。因此受到健身爱好者的青睐，是家庭的“主角”健身房。
2、问:现在各大 健身房都有很多健身 课程,比如健身操了,爵士,POPdance...健身小白不专业的回答，，，我是女生。健身房上半年上了健美操，尊巴舞，有氧舞蹈，瑜伽，偶尔还上了bodypump的举哑铃课，安慰自己这是力量训练，吃了就正常了，不会刻意添加或者减少什么。在过去的六个月里，我的体重一点也没变，但是会好看一点。最明显的变化就是腿直了？虽然我觉得维度没变，但是大概过了六个月鳞片就脱落了，运动到第九个月，从102斤变成了94斤。我觉得锻炼肯定比不锻炼好，没有无氧运动，效果会慢很多，但只要坚持，一定会有效果。
