鸡蛋黄的脂肪含量高达32%以上,蛋白质的主要成分是蛋白质，鸡蛋黄属于脂肪类食物,脂肪过多是健身人的大敌，所以不要吃蛋黄,所以，对于健身想要练出一身肌肉的人来说，吃太多鸡蛋黄会让身体摄入过多的脂肪,2.健身21吃鸡蛋不能吃蛋黄,健身的人一般吃煮鸡蛋，分蛋清和蛋黄。
健身的人一般吃煮鸡蛋，分蛋清和蛋黄。蛋白质的主要成分是蛋白质，鸡蛋黄属于脂肪类食物。所谓高脂肪食物，通常可以理解为脂肪含量较高的食物。事实也是如此。鸡蛋黄的脂肪含量高达32%以上。所以，对于健身想要练出一身肌肉的人来说，吃太多鸡蛋黄会让身体摄入过多的脂肪。脂肪过多是健身人的大敌，所以不要吃蛋黄。其次，如果体内脂肪含量过高，肌肉就不会再显露出来，只会被埋在脂肪下面。
1、蛋白质不可或缺~高消耗需要大量蛋白质！鸡蛋黄胆固醇高，营养价值一般~本身健身需要少食多餐加强吸收，多补充动植物蛋白碳水化合物！2.健身 21吃鸡蛋不能吃蛋黄。正如guanxinyan21所说，蛋黄的主要成分是17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪，约48.0%的水和2%的矿物质，以及维生素和其他微量成分。
3、吃 鸡蛋黄对身体有什么好处?蛋黄中含有丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂。它能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，乳化成悬浮在血液中的细小颗粒，而不是沉积在血管壁上，并能通过血管壁被细胞成功利用，从而降低血液中的胆固醇，事实上，各种血管疾病的发生主要是由于人体的功能失调引起的。血液中胆固醇含量增加的原因不仅仅是一天吃1 鸡蛋黄个，而是体内胆固醇代谢失衡，即合成的胆固醇量超过了分解的胆固醇量，人体内的胆固醇不仅是通过饮食摄入的，也是由身体合成的。即使食物中根本不含胆固醇，肝脏也会自行合成。
