但是要想减脂，不只是做健身训练，而是要饮食和训练相结合，多吃蛋白质食物，结合力量训练，用高强度间歇训练代替普通有氧训练，所以体脂率是指体脂脂肪重量在人体整体重量中所占的比例,建议减脂的人不要减脂太低,2.体脂低的缺点会造成功能障碍,女性怕冷可能是因为体脂低闭经,体脂低的人更容易怕冷,1.体脂低有很多好处,健身效果的好坏与个人的严重程度有关健身主观上最初包括健身,不是体脂率越高健身效果越差。
不是体脂率越高健身效果越差。健身效果的好坏与个人的严重程度有关健身主观上最初包括健身。其次，体脂率高的人脂肪多，所以会有更多的脂肪可以消耗。但是要想减脂，不只是做健身训练，而是要饮食和训练相结合，多吃蛋白质食物，结合力量训练，用高强度间歇训练代替普通有氧训练，所以
体脂率是指体脂脂肪重量在人体整体重量中所占的比例。1.体脂低有很多好处。一个最直观的好处就是身材好，没有脂肪。体脂低还能有效预防心血管疾病的发生，而且不用担心脂肪肝、月经不调、胆囊炎、妊娠高血压、难产等此类疾病的风险。2.体脂低的缺点会造成功能障碍。女性怕冷可能是因为体脂低闭经。体脂低的人更容易怕冷。此外，脂肪还可以保护骨骼和内脏。低体脂的人更容易因外伤导致骨折和器官损伤。建议减脂的人不要减脂太低。
3、 体脂含量低有什么好处脂肪的作用:储能、保温、缓冲的作用。脂肪含量低对我们的正常生活没有任何影响，除了我们怕冷，没有一个胖子是耐寒的，另外，如果没有食物，没有胖子会比胖子先饿死。此外，脂肪还对人体骨骼和内脏起到保护和缓冲的作用，因此，脂肪较少的人在受到外伤时更容易骨折或造成器官损伤。这些都是在极端条件下，对正常生活没有影响。
