4.如果你想减肥，你应该尽量避免喝酒,但是不要喝太多,如果在健身之后立即饮酒，肌肉修复功能会受到不利影响,健身之后适量饮酒，可以帮助身体恢复,如果只是健身增加肌肉，可以喝一点,我觉得喝啤酒是可以的，啤酒也会帮你增肥，只要不要喝太多酒，不要喝醉，否则会伤害身体,健身之后可以喝点啤酒。
1。健身之后可以喝点啤酒。太多不好。2.啤酒多由谷物酿造，含有大量热量。健身之后适量饮酒，可以帮助身体恢复。3.注意不要喝太多。过量饮酒和摄入过多的热量很容易导致身体发胖。4.如果你想减肥，你应该尽量避免喝酒。如果只是健身增加肌肉，可以喝一点。
健身酒后饮酒可以加速肌肉中酸的分解，快速消除酸胀感，所以饮酒是可以的。但是不要喝太多。只有吃才能增肥，但是要科学，不要增加肚子的负担，同时要加强锻炼。毕竟长胖不是为了增加脂肪。我觉得喝啤酒是可以的，啤酒也会帮你增肥，只要不要喝太多酒，不要喝醉，否则会伤害身体。想增肥对我来说是最容易的事情(因为我容易胖。。。
-1/之后，很多人喜欢聚在一起，喝两杯放松一下。其实不是，很容易损害他们的健康。为了打造更大更强的肌肉，经过健身，人的身体其实是需要睡眠休息来进行修复工作的。酒精会影响睡眠，并剥夺身体一种非常珍贵的生长激素。生长激素是肌肉变大变强的先决条件。而酒精会使生长激素的分泌减少高达70%！同时，酒精是肌肉酸痛的毒素。酒精通过血液传播到身体的每一个器官和组织。导致脱水，减缓身体的愈合能力。他会让酸痛更酸痛，会严重伤害朋友的热情健身。健身后饮酒会引起人体氧化应激和炎症，破坏内质网的动态平衡。如果在健身之后立即饮酒，肌肉修复功能会受到不利影响。
4、 健身完后喝点红酒有害吗训练后，人的身体需要睡眠和休息来进行补救工作。酒精会影响睡眠，并“抢走”体内非常珍贵的生长激素，同时，酒精是肌肉酸痛的毒素。酒精会让你的酸痛加剧，严重打击你的积极性，然而，酒精中的抗氧化剂对你的健康有益。对于健身爱好者来说，体内有一定的抗氧化剂是很有必要的，或者运动员健身球迷运动后需要摄入一定量的抗氧化剂。葡萄酒中的白藜芦醇是一种很好的天然抗氧化剂，就白藜芦醇的抗氧化活性而言，有研究证明，一个爱人健身每天需要摄入250mg白藜芦醇，才能使身体免受严重的氧化应激。如果运动后一定要用酒精来放松，最好选择葡萄酒，至少，那微量的白藜芦醇不会让你健身的努力化为乌有。
