训练时长:1到1.5小时每次，前提是组间正常休息时间(组间休息30秒-1分钟，换动作时休息2分钟左右)，如果练习停止，1小时不够,健身时间不到25分钟，健身效果不大；25~30分钟后，人体微热，开始消化热量，肌肉骨骼开始活动，有一定的作用健身,但因人而异:经常参加运动的人锻炼每天有效的运动健身活动时间为30至90分钟。
每周3次以上，3至5次。在保证训练强度的前提下，第二天不觉得累就可以多做(一般年纪小的可以练5天以上，恢复快)。至于效果，3点到7点身体状态很好，适合训练。训练时长:1到1.5 小时每次，前提是组间正常休息时间(组间休息30秒-1分钟，换动作时休息2分钟左右)，如果练习停止，1 小时不够。
每天健身60分钟左右最好。健身时间不到25分钟，健身效果不大；25~30分钟后，人体微热，开始消化热量，肌肉骨骼开始活动，有一定的作用健身。超过90分钟就会超过普通人的运动负荷极限，很容易受伤。但因人而异:经常参加运动的人锻炼每天有效的运动健身活动时间为30至90分钟。为了达到理想的运动健身活动效果，每周进行150分钟以上中等强度运动或75分钟以上高强度运动为宜。
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健身房会员守则,健身房会员卡有效期不同退卡规定各异
健身房一般采用会员的系统，分为月卡、季卡、半年卡、年卡,①健身房体验卡:一般用于推广,法律分析:不同健身房健身卡退卡有不同的规定,同健身房会员卡有效期越长越优惠,例如:广州极限健.....
【问答】 日期：2023-05-03
早晨有氧晚上健身,运动好处多可燃脂肪早上运动最好
最理想的运动方式是快走，时间要持续半个小时以上，让全身的脂肪细胞充分运动，而有氧呼吸可以氧化体内脂肪，所以有氧运动可以减肥,早晨，是一天中人的阳气上升的时候,据说有人认为晚上健身效果.....
【问答】 日期：2023-05-03
健身后吃酸奶苹果,运动后喝酸奶好处多营养高!
每天喝一杯酸奶有很好的保健作用,所以，酸奶特别适合运动后饮用,如果想喝热量少的酸奶建议选择热量低的酸奶因为同样240C,酸奶含有牛奶、低聚糖、果胶、果糖和香料,运动后饮用酸奶吸收更.....
【问答】 日期：2023-05-03
健身后拉水,健身运动要做好充分热身准备再去运动
健身增肌很正常，每天吃很多，一天排便几次，因为食物消化后自然会产生粪便,对于健身增肌的人来说，鸡蛋最好煮熟了吃,冬季健身运动时热身活动要充分，尤其是户外运动时,频率的增加可能与你健身.....
【问答】 日期：2023-05-03
健身前后都要吃肌酸,肌酸是健美运动中最古老的滋补品
肌酸它是健美运动中最古老的滋补品,另一组没有肌酸,肌酸是由精氨酸、甘氨酸、蛋氨酸三种氨基酸合成的物质,训练前服用肌酸主要是为了提高训练水平，减少肌肉疲劳,(3)肌酸你想在这个运动.....
【问答】 日期：2023-05-03
健身创始人,国际健美的创始人路路被公认为世界健美第一人
公司一如既往地以产品为宗旨，以健身的理念为己任，以健身为服务人民和社会的目标，携手各界人士，共创全民健康盛世,19世纪后期，德国人大和开创了通过各种姿势展示人体美的先河，为现代健美运动.....
【问答】 日期：2023-05-03
舒华室内健身器材专卖
健身器材Top10:1、冲动(青岛冲动健科技有限公司智公司，始于1991年，是国内大型健康产业集团，专注于各种-4的研发和生产)；2.舒华(舒华运动有限公司，成立于1996年，是国内知名的健身解决方案提供.....
【问答】 日期：2023-05-03
健身单车会长肌肉吗,运动前后注意拉伸不会长肌肉!
dynamic单车属于有氧运动，不是抗阻运动~~肌肉生长原理是撕裂肌纤维，肌纤维会被蛋白质修复，久而久之会越来越强,运动前后注意拉伸，拉伸不会会长肌肉,骑行后单车，按摩放松肌肉,如果你在运动的.....
【问答】 日期：2023-05-03
