Hello，膝盖有伤病的人最好不要参加这项运动，因为在整个骑行过程中，膝关节有很大的摩擦力，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，这种伤害会在以后的锻炼过程中逐渐体现出来,因为医生可以看到你的病情，甚至是你的膝盖的片子来知道你的伤底是什么,尤其是姿势不对，但是膝盖有伤也需要恢复性锻炼,我的建议是你膝盖受伤了就不要跑，因为姿势不正确跑起来很疼膝盖,尽可能少弯曲膝盖。
Hello，膝盖有伤病的人最好不要参加这项运动，因为在整个骑行过程中，膝关节有很大的摩擦力，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，这种伤害会在以后的锻炼过程中逐渐体现出来。如果自身体重较大，对膝关节的压力会增加，这对于任何运动都是一样的。所以大运动量运动时一定要注意运动保护，运动前充分热身，运动后拉伸放松肌肉。如果你想练习，请保持正确的姿势。上车前，你要先决定好座位的高度。通常这个高度是以你站在地上，抬起大腿与地面平齐时的高度为准，这样骑行时，大腿与小腿之间的角度就不会太小，从而减轻膝盖的负担，避免其损伤。一周三次。
膝盖有伤你需要保护膝盖不要做任何腿部相关的动作或器械建议(负重深蹲、深蹲、硬拉、负重箭深蹲、蛙跳、跳绳、长时间慢跑、快跑等。尤其是姿势不对，但是膝盖 有伤也需要恢复性锻炼。无论我说什么，我都必须听从医生的建议！！！因为医生可以看到你的病情，甚至是你的膝盖的片子来知道你的伤底是什么。我说的只是建议，我做不到:看，听，问。
3、半月板轻度损失是否可以去 健身房健身?我的建议是你膝盖受伤了就不要跑，因为姿势不正确跑起来很疼膝盖。可以做一些椭圆运动，也不需要太长时间，只需要大约十分钟。然后你可以做一些抬腿脚跟，深蹲，脚踝泵运动，这些练习很无聊。运动结束后，你应该记得伸伸腿，坚持下来就好了。尽可能少弯曲膝盖，当然，这完全取决于你自己膝盖的情况。补充一点我自己的知识，因为半月板供血少，磨损基本不可能恢复，所以有人说贴膏药就会好，基本是骗人的。最多应该只有活血止痛的作用，不过不用太担心。去过骨科医院，医生明确告诉我，贴膏药只能止疼，关键是通过合理的运动来强化腿部肌肉，让肌肉承受更多的重量，从而减轻膝盖的压力。医生也说半月板损伤很常见，我二度损伤很正常，我膝盖感觉到是因为体内有液体，偶尔会弹一下。
