运动强度和时间，无论哪种健身运动，最好坚持40分钟以上，这样才能达到燃烧热量，减少脂肪的目的,可以，只是注意不要在减肥的同时增加太多的运动量，可能会增加肌肉,所以要有计划，定期访问健身,因为减肥的最终目的是消耗体内过多的脂肪，而不是减少水分或其他成分,跑步机已经是不错的健身器材了。
健身减肥方式很多，比如游泳、骑车、踢毽子、原地跑跳、跑5000米以上、游1500米以上、慢跑、散步、迪斯科、交际舞、太极拳等。建议是:1。运动强度和时间，无论哪种健身运动，最好坚持40分钟以上，这样才能达到燃烧热量，减少脂肪的目的。有时候哪怕多坚持一分钟，坚持很久，也会有意想不到的收获~ ~！低强度运动更有利于减肥因为它供氧充足，持续时间长，总能量消耗高。因为减肥的最终目的是消耗体内过多的脂肪，而不是减少水分或其他成分。。。。。2.不断改变锻炼方式。今天可以跑步，明天可以踢毽子。还有，运动时可以改变运动强度，避免运动疲劳和减肥停滞。。。PS:文字摘自《心悦守》。转载请注明出处。学习请百度搜索。
2、 健身能 减肥吗效果怎么样?可以，只是注意不要在减肥的同时增加太多的运动量，可能会增加肌肉。所以要有计划，定期访问健身，跑步机已经是不错的健身器材了。最好的，我推荐你练瑜伽，超级显瘦，可以塑形！你只要慢慢练就行了，因为瑜伽需要身体的柔韧性，几个星期效果应该就好了。
