运动后不建议短时间内大量服用喝水而是少量多次，慢慢补水,运动后不要大量使用喝水不然会伤胃,还有一个就是运动后大量喝水会造成维生素C的流失，对身体不好,晚上睡前1小时喝水，7点以后最好什么都不要做喝水，晚上水太多不仅会加速心脏的负担，还会使身体肿胀,好的)不能喝水运动后马上。
晚上睡前1小时喝水，7点以后最好什么都不要做喝水，晚上水太多不仅会加速心脏的负担，还会使身体肿胀。每天喝8杯水，可以加快新陈代谢，带走体内的毒素，对身体和皮肤都非常好。另外，每天早上喝一杯淡盐水可以清洗肠胃。(放一点盐，但不要当汤喝。。。你只需要做十分之一的汤。好的)不能喝水运动后马上。运动后，你的身体在消耗水分，消耗脂肪。如果这个时候补水，那么热量消耗的是你的水分，也许脂肪消耗的会少一些。。喝水之前可以锻炼半小时，这样可以更好的减肥。。。。
运动后不要大量使用喝水不然会伤胃。注意运动时，人的心跳加快，肌肉和毛细血管扩张，血液流动加快。同时，肌肉有节奏的收缩会挤压小静脉，促使血液快速回流心脏。...剧烈运动后，为了保持体温恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔增大，汗液增多，以利于散热...营养学家霍兰德最近提醒喜欢运动的人，剧烈运动...水中毒是因为剧烈运动导致出汗过多，人体内大量水分流失。剧烈运动后喝淡水不足以补充人体体液的流失，因为喝水只能补充人体流失的水分，而随汗液流失的钠离子无法补充。
不太好。健身一般情况下会出很多汗。可以适量补充水分但不要大量饮水。一种是健身刚过，你的身体还处于兴奋状态，心率还没有达到正常水平。大量喝水会增加心脏负担。还有一个就是运动后大量喝水会造成维生素C的流失，对身体不好。提倡缓慢、连续、少量供水。
4、运动后可以大量 喝水吗?运动后不建议短时间内大量服用喝水而是少量多次，慢慢补水。运动后四肢血液循环多了，胃肠道血液循环少了，如果大量服用喝水会增加胃肠道特别是胃部的负担，短时间内大量服用喝水很容易引起呕吐，有的还会引起胃痛。所以建议运动后少量饮水，在这个过程中，建议喝一些富含电解质的水。因为它运动后出汗，不仅会排出水分，还会排出大量的电解质，如钠、钾等，都会排出，所以适当补充含有电解质的水分。
