建议去pqfitness，比较正规,小心点,好的在黄金蛋白粉上，但是网上有很多假的,其中乳清蛋白粉是很多人吃的,乳清蛋白粉中蛋白质含量比较高，吸收性比较好，可以有效补充健身人对蛋白质的需求,健身补剂中药有很多，比如乳清蛋白粉、增肌粉、支链氨基酸等,各类健身补剂都有各自对应的功能。
1、 健身时使用哪些 补剂较好健身补剂中药有很多，比如乳清蛋白粉、增肌粉、支链氨基酸等。各类健身 补剂都有各自对应的功能，其中乳清蛋白粉是很多人吃的。乳清蛋白粉中蛋白质含量比较高，吸收性比较好，可以有效补充健身人对蛋白质的需求，好的在黄金蛋白粉上，但是网上有很多假的。小心点，建议去pqfitness，比较正规。
健身 腰部,每天做5到10组运动强健腰部脊椎
每天做5~10组，每组15~20次,治疗前后颈部5组，每组6~12次,这项运动主要锻炼腰部和下背部的肌肉,exercise腰部承重和硬拉是主要动作,经常按摩腰部可以强腰补肾,很多传统健身技法非常强调腰.....
【问答】 日期：2023-01-01
瘦子最全健身计划,减肥不是洪水猛兽健身才是王道
少吃多餐，摄入最需要的营养，对于增肌的人来说才是王道,也是通过自己的练肌过程，我知道了这个世界上不存在瘦子你不胖就不能吃,多看看视频，问问健身房间的人，自己总结一下，不想马上变成肌肉男.....
【问答】 日期：2023-01-01
健身的时间间隔多久合适,肌肉生长需72小时休息一天
需要72小时的休息——肌肉在这段时间内生长——才能充分休息,如果你只是为了健身，建议你中间休息2-3天,ATP会议的常规时间约为60-90秒,给你的肌肉充足的时间休息，但是要好好运动,锻炼肌.....
【问答】 日期：2023-01-01
健身培训2个月,健身coach培训机构是否推荐就业?
健身培训机构是否推荐就业，就业机构水平如何,学完了可以自己做健身也可以做健身,也可以选择学习健身coach培训课程，健身课程学习健身专业知识,我们是专业的健身培训机构,行业内培训三个.....
【问答】 日期：2023-01-01
健身适应期训练计划,健身房内如何练柔韧性?
如果你不想这样做，你应该练习一段时间,首先在训练之前一定要按摩拍打肌肉,一般可以在健身房间内完成,包括主要肌肉和耐力训练,健身房间配有旅游大巴,3.每周2-3次身体柔韧性训练:简单方.....
【问答】 日期：2023-01-01
健身时喝运动饮料好吗
运动饮料关注的是运动前后补充能量和微量元素，即使运动的人喝运动的时候没有,碳酸不能喝饮料in健身,运动饮料，像普通的饮料，含糖量高，所以很多人不适合喝运动饮料,”“不一定要喝运动饮料.....
【问答】 日期：2023-01-01
健身房做什么运动瘦腰,减肥不是局部减肥健身操可选择转呼啦圈
如果你觉得自己需要减肥的是粗腰，或者以有氧运动为主，减肥永远是全身减肥而不是局部减肥,瘦手臂做一些肱三头肌的力量训练；瘦腰多做腹部力量训练，因为你的腹部力量太弱了，这也是局部代谢不.....
【问答】 日期：2023-01-01
健身后吸收率高,健身运动饮料最好在饭后喝(不需自己准备)
健身运动饮料最好在饭后喝(因为不需要自己准备，专业做运动饮料的更注重细节，所以推荐佳得乐),香蕉含有钾、镁等微量元素，对吸收很有帮助,3)一般在健身之后，教练会要求一些蛋白质丰富的食物.....
【问答】 日期：2022-12-31
