最后祝大家新年快乐，生活幸福，学业进步,还能增肌,big学生如果想练出完美的身材和肌肉，可以选择以下方法:首先，买一些小号的健身哑铃之类的器材，每天花几个小时在宿舍练习,第二，去健身房间，建健身，那里有专业的设备,希望无论是减肥增肥还是不减肥，首要的是保持健康,不建议增肥。
1。建议做个全身检查。别误会，不是不吃肥肉的人有病。其实每个人都应该每年至少体检一次，这样可以防患于未然。如果察觉到需要注意的地方，就要听从医生的建议。因为看不到你本人，不知道你是什么样的皮包骨，只能一个一个说。2.正常饮食。早餐、午餐和晚餐必须准时。如果能保证风雨无阻，很容易发胖。不要太讲究吃什么，该吃什么就吃什么，不要挑食。希望无论是减肥增肥还是不减肥，首要的是保持健康。所以我不赞成晚上喝啤酒。里面装的是水，但是有啤酒肚，肉很少。3.睡眠充足。如果没有什么重要的事情，尽量在10:30之前睡觉。如果工作压力大，早睡可以缓解压力。睡前也可以放一些轻音乐，可以缓解对身体威胁很大的工作压力。4.保持愉快的心情很重要。有时间的话，看看笑话，聊聊一些轻松的话题。不过话说回来，有些人长不胖也是有原因的..因为瘦人的体质，也就是身体已经具备了产生这种现象的生理状态。
不建议增肥。关键是看你有没有肠胃疾病，比如胃炎，消化性溃疡，结肠炎，蛔虫病！如果不代表你是正常的，你也不用刻意增肥。俗话说，一千块钱买不到你老瘦！你体重轻，以后不容易得很多内疾。只是你现在还不到30岁，哈哈，所以体会不到身体好的好处。
3、一个人该如何增肌呢?大三 学生男big 学生如果想练出完美的身材和肌肉，可以选择以下方法:首先，买一些小号的健身哑铃之类的器材，每天花几个小时在宿舍练习。效果不错，第二，去健身房间，建健身，那里有专业的设备。如果你的条件允许，也可以请教练帮忙指导，这样会收到立竿见影的效果，第三，运动后可以买一点蛋白粉或者多吃一些蛋白质含量高的食物。还能增肌，以上是我回应你问题的建议。愿我的回答对你有帮助，让你满意，最后祝大家新年快乐，生活幸福，学业进步。
