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如果一定要看书，健康和美容都不错。但是，建议利用网上资源。I 推荐几本肌肉健美训练图的参考书，很重要。最佳合成代谢法解密，看完这个，你就可以制定自己的计划了。你可以看看42天增肥30斤的秘密超高强度训练法，青花鱼教练让男人拥有“王者”腹肌，这是塑料。
体能是一个人跑步的重要动力来源。速度也是身体素质的一大体现。一个人跑得有多快，直接关系到他的速度素质。要提高跑步速度，就要提高反应速度、移动速度、位移速度。只要你通过科学的方法进行体能训练，制定合适的跑步计划，并坚持下去，就会帮助你跑得更快、更久、更轻松。推荐拿本书，科学跑步:实用体能训练方法。书中有80种身体改善方法。希望对你有帮助。
推荐你的书"健身注:《如何成为一个有物质身体的人》并不是你所说的非常复杂和“高大上”的书。这本书不仅提供了健身 plan的思路，而且要想练好健身不仅要有合理的训练计划，饮食计划也很重要。这本书里也有关于饮食计划和如何知道自己饮食需求的内容，我觉得很适合你。你也可以看看在哔哩哔哩教健身 program的博主们的视频，多了解一下别人的计划和行动。
4、 健身教练必看的 书籍你知道多少?健身教练需要掌握什么健身理论知识会涉及很多学科。可以看一些书籍与运动学相关的，可以帮助你了解人体的运动原理，想从事健身行业，就得系统学习健身教练要求的课程内容，以及实际操作技能等。你要考取证书，能力要求全面，但是后期也有更好的发展空间，可以去健身教练培训学校学习，然后参加学校组织的考试。通过考试可以获得健身教练资格证，健身蔻驰的工资是底薪 销售提成 班级提成(课程单价*班级人数*班级提成) 奖金。选择私立学校很重要，关键在于它的教学规模，师资力量，课程体系。就业保障等方面。
