蛋白粉的牌子差不多，都是国内外粉丝勾兑的，和健身价格差不多,一定要用乳清蛋白,社会上处处涉及利益，你教练推荐你吃蛋白粉无可厚非，但一接触到运动就要求你吃，那就太不负责任了,补充脂肪容易长胖，高脂肪的男性就麻烦了；你真的上当了；严重营养不良的人需要补充蛋白粉蛋白品质最好从食物中获得，蛋白粉。
想增肌就得吃。一般饮食中的蛋白质量摄入不够健身这种长肌肉的情况。但是，记得20分钟后1小时内补。这个时候效果最好。其他时候就看你要不要多加了。一定要用乳清蛋白。乳清蛋白粉一般来说，百分之九十七以上的乳清蛋白是优质的蛋白质量，不是其他乱七八糟的。
这是必要的，尤其是当你的身体很瘦的时候，你自己的能量是无法转换的，所以很容易给你的肌肉带来负荷。服用肌酸和蛋白粉可以帮助你的肌肉转换和扩张，这可以使你的肌肉尺寸丰满起来，使你的身体看起来更加丰满和性感。至于你的实力，没多大关系。个人认为健身有两种:1。练好体质；2.练实力。两者的接触方式和方法不同，但都与自身的脂肪含量有关。
呵呵。补充脂肪容易长胖，高脂肪的男性就麻烦了；你真的上当了；严重营养不良的人需要补充蛋白粉
4、去 健身房锻炼, 教练说我身体偏瘦弱,推荐我吃 蛋白粉究竟好不好?_百度...蛋白品质最好从食物中获得，蛋白粉。蛋白粉虽然纯度高，但毕竟是合成的，看，你的身高体重应该在75kg左右。建议你自己练两个月，提高基础，再买肌粉，只要体重达到70kg，就不要吃。社会上处处涉及利益，你教练推荐你吃蛋白粉无可厚非，但一接触到运动就要求你吃，那就太不负责任了，第一，你现在的训练强度是白吃的；第二，用蛋白粉堆出来的肌肉，力量、爆发力、耐力都不如单纯运动和食物中的蛋白贪睡复合物合成的。蛋白粉的牌子差不多，都是国内外粉丝勾兑的，和健身价格差不多，我不常吃这种东西，所以不熟悉。
