也破了，但是补不上了,如果体重下降不明显，一般是两个原因造成的,很多人健身一段时间后，健身有不好的影响，因为很多人在健身的过程中动作和组数太单一，比如很多人，从健身初始阶段,但是效果肯定是有的，只是不明显,但是锻炼了半年，将近一年，他们发现健身的效果不是特别明显,所以效果不明显。
两个方面。1实力不够。应该加强健身中破坏肌肉组织的庸俗方式。让它重新生长。这意味着你还没有摧毁足够多。2营养补充不够。也破了，但是补不上了。所以效果不明显。但是效果肯定是有的，只是不明显。这样下去，会有效果的。健身老师和朋友有一个平行期，是积累、平衡、适应的时间。
持续时间较长的健身的活动。如果体重下降不明显，一般是两个原因造成的。一个原因是你的脂肪含量已经相当低了，很难减掉很多肌肉。另一方面，原因可能在于你的饮食。减肥期间少吃高热量食物。
3、为什么 健身一段时间了,却并没有成效?很多人都慢慢加入了健身的行列。但是锻炼了半年，将近一年，他们发现健身的效果不是特别明显，这时，他们就有点困惑了。可能是因为次数和组数太单一了，很多人健身一段时间后，健身有不好的影响，因为很多人在健身的过程中动作和组数太单一，比如很多人，从健身初始阶。
