因为我们从事剧烈运动，需要大量的血液，使得本该流向消化系统的血液分散到肌肉组织，导致消化不完全，也就是消化不良,运动后，肌糖原和肝糖原也会转化为能量，身体暂时不会感到太饿,很高兴认识健身我的好朋友,当你饿了，我们需要吃饭,经常锻炼的人不仅不想吃饭而且胃口还特别好。
如你所见，你平时缺乏运动和你刚开始剧烈运动后身体的过度恢复有关系。经常锻炼的人不仅不想吃饭而且胃口还特别好！我来告诉你运动前的注意事项:1。7分饱时开始，充分热身(准备运动)，穿上必要的护具(护膝、护踝或护腕等。)在你开始之前；循序渐进，不要赶。是的，你可以尖叫。糖和一些电解质不多，但是你应该喝一小口。如果运动超过20分钟，要喝一小口润润嗓子。
很高兴认识健身我的好朋友。肌肉酸痛建议你休息一两天。不要连续刺激同一个部位，腹肌训练除外。长期循环对某个肌肉组织的刺激没有健身的效果，但对这部分有耐力的效果。建议一周休息一天，剩下的六天可以合理安排一天做另一个动作。比如周一练手，周二练肩，周三练腿臀，周四周五再练一个周期，周日休息。良好的作息和健康的饮食会对你有帮助。最重要的是坚持不懈的热情。
3、为什么大量运动后不想 吃饭因为运动后，血液为肌肉和骨骼提供营养，胃里的血量和循环缓慢，所以胃运动缓慢，消化缓慢，没有想进胃的感觉。运动后，肌糖原和肝糖原也会转化为能量，身体暂时不会感到太饿，当身体平静时，会有强烈的饥饿感。当你饿了，我们需要吃饭，饭在胃里，就要消化吸收。此时大脑皮层的副交感神经会形成兴奋灶，集中消化吸收，体内的血液也集中在消化系统，从事消化吸收。如果我们在这个时候做剧烈运动，就会引起消化不良和胃痛，因为我们从事剧烈运动，需要大量的血液，使得本该流向消化系统的血液分散到肌肉组织，导致消化不完全，也就是消化不良。另外，运动时大脑皮层的交感神经会兴奋，使副交感神经相对受到抑制，影响消化，而且剧烈运动时，胃里的食物会不规则地震动、搅动，引起胃痛。所以饭后一定要每半小时或一小时做一次剧烈运动，以免妨碍消化。
