经过半年的健身时间，你逐渐脱离了胖子的行列，成为了一名健身高级玩家,那些女生健身和身材都很优秀，走路都带着这样的气质，我真的说不出来,所以，健身对人真的很有帮助，不仅让自己强身健体，还让身材和人生态度发生了很大的变化,身体变得强壮，告别臃肿的身材,前后健身，会超级明显变化。
1。身体变得强壮，告别臃肿的身材。力量训练不同于有氧运动。虽然燃脂效率不如有氧运动，但是身体会处于高氧消耗状态，每次训练都会持续消耗热量。如果长期坚持，你会发现臃肿的身材逐渐变得紧实，体脂率也慢慢下降。经过半年的健身时间，你逐渐脱离了胖子的行列，成为了一名健身高级玩家。2.平臀造型会翘起来，曲线好看。半年的力量训练可以帮助你雕琢出优美的身材曲线，提升魅力。
这个主要是因人而异。建议合理安排运动的部分。比如想增肌，建议每天锻炼不同部位(肩、胸、背、腹、臂、腿)。一般顺序是背、胸、肩、臂、腹、腿。建议每天集中做一部分。注意饮食中少油少盐。你要摄入足够的蛋白质，有合理的作息时间，基本在三个月左右。如果你以前擅长运动，你将能够更好地控制你的肌肉，你将能够更快地运动。
前后3、女生 健身前后对比,从气质和生活态度上看差距有多明显?
健身，会超级明显变化。尤其是女生，在健身之后，不仅会在外形上出现巨大的变化而且还会出现马甲线！鱼线等；而且会有相当的变化 in气质，走！坐姿！站起来！会有一个大的变化，更好看，更女神的样子。可能健身之前人都是邋遢的，但是做完卫生之后人就精神了，看起来很有精神，一般喜欢健身的人生活规律。他们经常早起跑步，还规定晚上几个小时献给健身，而且你会对生活乐观，有目标，不会那么松懈。健身中的人即使遇到困难也有自己的发泄方式，不会那么轻易放弃，像健身经常在电视上看到的那些女性，大部分都是女神级的人物。所以，健身对人真的很有帮助，不仅让自己强身健体，还让身材和人生态度发生了很大的变化，那些女生健身和身材都很优秀，走路都带着这样的气质，我真的说不出来。
