其实所有从事竞技运动的运动员都在健身room训练，一般是为了训练特定肌肉群增加力量和爆发力，让自己在比赛中取得好成绩,面试通过后可以成为健身教练,get健身教练证，然后去健身club投递简历,扩展资料:健身clubs健身coaches，分为团体操教练和个人教练,健身房间，我们也可以上训练,私健身教练参考健身clubs训练中的一对一指导。
in 健身 room我们肯定要练的第一件事就是跑步。我们可以用跑步机练习。如果想练耐力，可以跑的更久，速度适中。如果想练速度，可以加快跑步机的速度，但是不要加速太快，以免发生意外。在田径项目中，我们也有力量要求，比如长跑，也需要有一定的腿部力量。然后我们可以在健身 room 训练查看腿部力量。训练腿部力量可以利用深蹲器，做5组20到30个动作。也可以用坐式抬腿做15到20个5级的动作。健身房间，我们也可以上训练。这是一种有氧运动，可以增强心肺功能和体力。对于长跑爱好者来说，也是一个可以训练的装备。
body builders训练要求体型，主张块头要大，要饱满，而不是很注重体力和爆发力。所以他们经常服用肌酸，蛋白粉在训练，增加营养的同时，还能使肌肉纤维迅速扩张，达到非常发达的状态。但是这样有一个缺点就是他们的实力不一定很好。虽然他们很大，但当他们变老时，他们的肌肉会萎缩，他们的身体会萎缩。。。比如像现在的老施瓦辛格。但是篮球运动员主要关注力量和爆发力训练，而不是关注体型训练。通常是在训练 division的指导下，在不同时间段单独训练某一部分肌肉进行工作，以达到在比赛过程中做出高难度动作而不造成损伤的目的。其实所有从事竞技运动的运动员都在健身 room 训练，一般是为了训练特定肌肉群增加力量和爆发力，让自己在比赛中取得好成绩。总之，健美运动员练肌肉是为了看，运动员练肌肉是为了用。
get 健身教练证，然后去健身 club投递简历。面试通过后可以成为健身教练。初级健身教练类国家职业资格(对应人劳部职业资格证书五级)；中级健身教练国家职业资格(对应人劳部职业资格证书四级)和高级健身教练国家职业资格对应人劳部职业资格证书三级)；最高级是教官级(对应第二级)；健身教练员国家职业资格是相关人员求职、任职、晋升的重要凭证，证书在全国范围内有效。扩展资料:健身clubs健身coaches，分为团体操教练和个人教练。私健身教练参考健身clubs训练中的一对一指导。团体操教练一对多一人带领大部分成员在健美操馆做健美操(团体操课程有:健美操健身健美操、有氧舞蹈、踏板、旋转、搏击、普拉提、瑜伽等。)
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