如果做不到，至少饭后血糖浓度不要升高,通常是让胃充分活动30分钟后，小肠开始吸收营养，小肠开始吸收后30分钟左右血糖浓度上升,感觉自己的抗压能力会比普通人强,如果你想保持健康，跑步吧,健身在运动过程中，你可以释放压力和负面情绪，你的身体会分泌多巴胺，你的情绪会保持积极乐观。
1、运动后的健康 感言This...1生命在于运动...(好风俗)2流水不腐，一户人头不长，所以动。(吕不韦)以自然的方式来培育自然。(欧阳修)4生命在于运动。(伏尔泰)运动是一切生命的源泉。(达芬奇)6只有运动才能消除各种疑虑。(歌德)7生命在于运动，人的生命在于运动。(列夫·托尔斯泰)如果你想变得坚强，那就跑吧！如果你想保持健康，跑步吧！如果你想变聪明，就跑吧！——古希腊格言9体操和音乐并重，才能成为完整的人格。因为体操可以锻炼身体，而音乐可以陶冶精神。——柏拉图10贵族娱乐是人生的宝贵恩惠。——鹤见右辅11各种应酬的优缺点最能显示那个人的优缺点。
2、运动后的 感言10个字1，所有伟大的行动和思想都有一个微不足道的开始。2.跑步更多的是满负荷的工作而不是记忆。3.跑步，累了可以休息，粗重的呼吸可以顺畅。4.跑步增强了我的意志力。5.人只要不迷失方向，就不会迷失自我。扩充信息最有效的方法就是每天做一点有氧运动，选择合适的时间和适合自己的项目。如果做不到，至少饭后血糖浓度不要升高。你能做的就是-吃完饭就动。当然，并不是吃完就马上动。通常是让胃充分活动30分钟后，小肠开始吸收营养，小肠开始吸收后30分钟左右血糖浓度上升。
3、坚持锻炼的收获和感悟是什么?坚持锻炼的收获是你的精神面貌会更好，身体负担会减轻，活动能力提高后，你会发现你的精神状态会变得充实、饱满，不再懒散、没有精神。感觉自己的抗压能力会比普通人强，健身在运动过程中，你可以释放压力和负面情绪，你的身体会分泌多巴胺，你的情绪会保持积极乐观。身材会逐渐改善，有效预防肥胖，改善肥胖，远离中年肥胖，运动的效果可以促进身体各个系统的血液循环，增加肌肉的耐力，提高皮肤的防御能力，提高身体的免疫力，有效预防常见病。通过体育锻炼，可以缓解精神压力，消除神经疲劳，有助于提高睡眠质量，运动可以促进肠胃蠕动，增加食欲，促进新陈代谢。
