除了健身，平时多吃点牛肉对身体还是很有好处的，尤其是增肌的时候,吃牛肉的主要目的是补充优质蛋白质，增加能量补充，对肌肉生长很有帮助，尤其是健身吃完牛肉是蛋白质最好的补充,健身高蛋白饮食牛肉而鸡肉是我们最熟悉的食物,是否健身是否生吃牛肉对身体有害,健身饭后牛肉比健身饭前好。
是否健身是否生吃牛肉对身体有害。但如果产品质量不够稳定牛肉，生吃是极其危险的。原料牛肉有很多细菌没有经过严格消毒，有些不合格的牛肉含有大量绦虫。牛肉营养功效:牛肉富含蛋白质和氨基酸。与猪肉相比，其成分更贴近人体需要，能提高人体抗病能力，特别适合生长发育、手术后、病后补充失血、修复组织。中医食疗认为:冬食牛肉具有暖胃的作用，是冬季的进补佳品。中医认为:牛肉具有补中益气、健脾胃、强筋骨、化痰熄风、止渴生津的作用。适用于中气郁结、气短、筋骨无力、贫血、久病面部发黄者。
增肌减肥法:鸡肉还是牛肉？健身高蛋白饮食牛肉而鸡肉是我们最熟悉的食物！我该吃谁？除了鸡胸肉之外，牛肉经常占据肌肉建设的菜单，因为牛肉富含维生素B12、矿物质磷、铁和锌，还含有肌肽——释放β-丙氨酸的分子、共轭亚油酸(CLA)，甚至一般来说，不过，牛肉，这是红肉，比鸡肉含有更多的不饱和脂肪，蛋白质的含量取决于/12345666的种类下图尝试比较两种肉，应该不完全准确，作为参考。
运动后可以吃牛肉但一般建议吃100克左右。一般来说，要想保持科学安全的减肥，就要计算一天的总热量摄入。长期规律运动结合低热量均衡饮食，就是多吃蔬菜，多吃蛋白质，少吃主食，高纤维，高蛋白，低碳水。这种饮食模式结合运动是最有效的减肥方式。
4、 健身吃 牛肉是运动前吃还是运动后健身饭后牛肉比健身饭前好。吃牛肉的主要目的是补充优质蛋白质，增加能量补充，对肌肉生长很有帮助，尤其是健身吃完牛肉是蛋白质最好的补充，健身，尤其是力量训练后，身体消耗大量的能量物质，肌肉消耗大量的能量物质。此时食用牛肉可以充分吸收牛肉的营养成分，达到补充蛋白质的最佳目的，当然，没有什么是绝对的。除了健身，平时多吃点牛肉对身体还是很有好处的，尤其是增肌的时候。
