喝水时，不要喝得太多太快,主要原因是健身中运动后，体内乳酸和有毒废物较多，身体处于疲劳状态,所以运动结束时最好不要喝茶，尤其是浓茶,建议人们在健身运动后不要喝果汁、可乐、雪碧之类的饮料,健身后要及时补充，避免因缺水对身体造成伤害,运动后最好不要喝茶,健身之后不要马上喝水。
建议人们在健身运动后不要喝果汁、可乐、雪碧之类的饮料。主要原因是健身中运动后，体内乳酸和有毒废物较多，身体处于疲劳状态。人们应该在停止健身10分钟后适量补充一些碱性食物，无论是饮料还是饮料。可乐和雪碧在饮料中PH值很强，属于强酸性饮料。如果大量食用，它们只会增加身体的乳酸值。第一，这不利于疲劳的恢复；第二，酸性太强容易导致身体过早进入衰老阶段，不利于健康。平时尽量少喝果汁，可乐，雪碧。运动结束后，人们可以适量补充白开水，因为身体大量出汗，导致水分流失过多。也可以在水中加入少量的盐来补充淡盐水。谢谢，可以恢复身体的疲劳。如果喝不了淡盐水的味道，可以加一点蜂蜜水调和，换一种口味。健身后要及时补充，避免因缺水对身体造成伤害。拉伸适度，注意劳逸结合，达到更好的效果健身。
您好，决明子性寒，有明目祛火的功效。对量没有严格要求，每天喝多少可以自己决定。只是不建议你在女性月经这个特殊的生理期喝决明子茶，确实可能导致月经不调等不良影响；同时，玫瑰花茶并不适合所有人喝。如果你经期血流量大，不建议你喝玫瑰花茶，因为玫瑰花有促进血液循环的作用。
运动后最好不要喝茶。因为运动结束时，心脏负担更重，心跳加快，而茶叶中含有大量咖啡因等引起兴奋的物质，会加重心脏负担，使人不舒服，身体不好可能会造成更严重的后果。所以运动结束时最好不要喝茶，尤其是浓茶。绿茶和红茶都有增加心跳速度和心室收缩的作用，其中绿茶的强度最高，乌龙次之，红茶最弱。
4、刚 健身完,喝两瓶那种一块钱一瓶的菊花茶或者冬瓜茶可以吗?健身之后不要马上喝水。喝水进行了半个多小时，请喝下加了盐的温水。因为运动后会大量出汗，导致钠钾血浆流失，需要额外补充，喝水时，不要喝得太多太快。慢慢喝，就像品酒一样，如果喝得太快，会导致细胞和皮肤快速吸收大量水分，导致局部水肿。
