至于对健身的影响，应该分为增肌和减脂,喝酒和吃饭往往是结合在一起的,减脂期间，啤酒简直就是噩梦，因为啤酒热量巨大，你的运动会先消耗啤酒热量，然后才是脂肪,在练肌肉的时候，阿诺德曾经在腿部训练的时候在组间喝啤酒但是我不推荐，因为外国人都是把啤酒当水喝,啤酒等于液体面包只添加酒精。
啤酒等于液体面包只添加酒精。至于对健身的影响，应该分为增肌和减脂。在练肌肉的时候，阿诺德曾经在腿部训练的时候在组间喝啤酒但是我不推荐，因为外国人都是把啤酒当水喝。但是我想说在增肌期啤酒能有效提供碳水化合物使肌肉能量需求降低。同时，酒精可以扩张血管，平衡剧烈运动后产生的乳酸。但是要适度，要及时。减脂期间，啤酒简直就是噩梦，因为啤酒热量巨大，你的运动会先消耗啤酒热量，然后才是脂肪。
2、我是个初级健美者,偶尔一次大量喝酒会影响 健身效果吗?大家都知道饮酒过量容易发胖，但最新研究表明，酒精的热量并不是导致肥胖的唯一原因。酒精不仅能减少身体的脂肪燃烧，还有刺激食欲、影响内分泌的作用，让你消耗更少的脂肪，减掉更多的肌肉，结果，你可以想象你的肚子变大了，但是肌肉却少了。1.酒精阻碍脂肪燃烧，一克酒精等于7千卡热量。以前认为酒喝多了会变成脂肪，其实不然，根据美国《临床医学杂志》发表的最新研究，酒精中只有约5%会转化为脂肪，但饮酒后人体的脂肪消耗量会减少73%。也就是说，身体停止消耗脂肪，转而使用酒精作为燃料，从这里不难看出，人的身体适应能力很强。如果有更多的燃料，他们会使用它，而不是消耗脂肪，2.酒精促进食欲。喝酒和吃饭往往是结合在一起的，酒精也是食欲促进剂。同样的饭菜，如果配上酒精饮料，往往会让人食欲大增，白水和碳酸饮料的开胃效果远没有那么好。
