另外，at健身的广大朋友注意，尤其是男性,平时注意避免过度劳累，每天保持正确的站姿和坐姿，久坐后适当锻炼腰部，可以减轻疼痛,我也要去房间健身，有专门做仰卧起坐的器械,腰肌劳损是由于长期负重活动，导致腰部经常受力，加重腰部肌肉肥大增生，产生腰肌劳损,腰疼是正常的,你疼痛区域的肌肉排酸怎么办。
腰疼是正常的。你疼痛区域的肌肉排酸怎么办？属于人体正常的新陈代谢。如果你多锻炼几次，你会变得更好。锻炼需要很长时间。看你的年龄，不要运动太多，适量运动就好，看你是要消耗脂肪还是要增加肌肉。运动方式不同，运动量也不同。记住，如果你增加运动量，你就永远不要增加饮食。如果增加饮食后不运动，反弹会很大。请记住，你的肌肉疼痛是由强度突然增加引起的。坚持锻炼或者等几天就好了。别担心，你的肌肉会分泌酸。
你的号，估计是腰肌劳损的症状。腰肌劳损是由于长期负重活动，导致腰部经常受力，加重腰部肌肉肥大增生，产生腰肌劳损。很多在办公室工作的上班族也会患上腰肌劳损。因为长期不良的坐姿，使腰肌保持紧张状态，无法进行正常的新陈代谢和血液循环，会导致腰肌劳损。还有一些患者因为生活在温度过低或湿度过高的环境中而患上腰肌劳损。当腰肌劳损发生时，可以通过外用药物如苗毅复生(或“养生”二字)进行调节，也可以通过物理疗法如电磁、超声波、红外线等进行治疗。平时注意避免过度劳累，每天保持正确的站姿和坐姿，久坐后适当锻炼腰部，可以减轻疼痛。
3、去 健身房锻炼了几天现在一坐仰卧起坐就腰疼你好！我也要去房间健身，有专门做仰卧起坐的器械。注意不要运动过度，第一次也做了太多仰卧起坐。第二天推杠铃的时候躺不下，起不来了，我不得不得到我朋友的帮助。另外，at 健身的广大朋友注意，尤其是男性，去健身的时候最好两个人以上一起去，这样可以处理突发情况。比如杠铃推不上去的时候，需要别人帮忙才能放到位，如果有疑问，请询问。
