所以，首先要科学健身，兼顾质量和数量，最好咨询有减肥经验的人和健身，然后区分你和他/她的条件，调整一下就好,相对减少蛋白质和糖的摄入，无法维持肌肉的能量，那么肌肉就会被消耗，逐渐变成普通的肉,少量多次的大运动量只是增加了肌肉的横截面积,减肥和健身是一个循环的过程,是的，肌肉是长期锻炼的产物。
1、节食减肥后腿上的肉变软了是怎么回事怎么解决某种程度上会帮你减肥，因为脂肪型其实比肌肉型更好。软肉代表脂肪，可以食用。如果都达到了硬肌的水平，那么就不会减了。减肥和健身是一个循环的过程。脂肪被消耗掉，就失去了水分和油脂，变成了肌肉。相对减少蛋白质和糖的摄入，无法维持肌肉的能量，那么肌肉就会被消耗，逐渐变成普通的肉。这是一个循环的过程。所以建议节食和运动相结合，不容易反弹，可以巩固减肥成果。
2、为什么我练的肌肉很软啊使用小哑铃或杠铃进行多次训练。或者少量多次接触一些肌肉群。少量多次的大运动量只是增加了肌肉的横截面积。简单来说就是大。几个小重量练习的肌肉力量和韧性和国外大力士、李小龙差不多。一个是大而笨，一个是小而精。当然，如果你肌肉软是因为你没运动过，那也没什么好说的。不管是哪种运动，先说说吧。
3、为什么运动一段时间之 后肉变软了是的，肌肉是长期锻炼的产物。不同部位效果不同，主要看你想要什么身材，性别，年龄，运动基础，所以，首先要科学健身，兼顾质量和数量，最好咨询有减肥经验的人和健身，然后区分你和他/她的条件，调整一下就好。运动计划尽量简单，比如:1少吃，2多跑，多骑，多跳，多游泳等，3补充水分和维生素蛋白好了，这就是你的减肥计划，然后你就可以坚持练习了。当然，随着你的体力和力量越来越不正常，你需要适当提高自己的要求，但你也可以保持原样，只要保持健康，想做什么就做什么。
