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肌酸配什么健身饮

来源:整理 时间:2024-02-09 22:51:55 编辑:刘老师 手机版

身体饮料就是普通的水,里面有电解质、糖和维生素,第四种增肌粉可以和肌酸、肉碱、睾酮混合服用,也可以单独服用,而且肌酸蛋白粉可以在训练前后吃,注意肌酸粉不宜长时间连续食用,健身喝酒既不是肌酸,也不是合成代谢,不能直接提高力量和耐力,因为长期吃肌酸,身体会适应肌酸的量,会产生抑制作用。

 健身饮和肌酸怎么喝阿!

1、 健身饮和肌酸怎么喝阿!

身体饮料就是普通的水,里面有电解质、糖和维生素。一般来说,这类补品可以算是最简单的了。不要神话它的作用,它可以帮助你提高训练水平,但不能神话。就像你打篮球打累了,找乐子的时候一样平常。。。健身喝酒既不是肌酸,也不是合成代谢,不能直接提高力量和耐力。一般来说,在健身喝得好的时候,打哈欠会少一些。平时喝点蛋白粉和水。

 健身饮.蛋白质粉和肌酸运动员怎么一起吃!

2、 健身饮.蛋白质粉和肌酸运动员怎么一起吃!

你好!而且肌酸蛋白粉可以在训练前后吃。比较合理的方法是:训练前30分钟喝肌酸(每公斤体重1.5g就够了)。喝肌酸的目的是增加运动量,延长训练时间,使肌肉不会很快疲劳,训练效果得到保证。训练结束后,30分钟内,喝乳清蛋白粉(每公斤体重2-5克),因为它可以修复和增加训练中的肌肉损伤。另外,每天睡前喝一大杯乳清蛋白粉(每公斤体重2-5克),目的是让肌肉在睡觉时保持合成状态,不让肌肉分解。注意肌酸粉不宜长时间连续食用。最好吃三个月停两个星期再继续吃。因为长期吃肌酸,身体会适应肌酸的量,会产生抑制作用。

求增肌粉和肌酸的服用方法!

3、求增肌粉和肌酸的服用方法!

第一增肌粉每天服用两次,分为三种:两餐之间服用,运动后服用,睡前服用。可以根据需要选择服用的方式。用量看你的身体,附勺每次半勺即可。一满勺是欧美人用的量。第二,不一定要停用。剂量可以减半。毕竟日常生活中也需要消耗能量。增肌粉中含有的一些微量元素还是需要补充的。第三,正常用量无明显副作用。毕竟这个产品在国外已经广泛使用很久了。第四种增肌粉可以和肌酸、肉碱、睾酮混合服用,也可以单独服用。第五下肢运动主要是有氧长跑,你的上半身运动强度和我差不多。天气允许的情况下,我还会增加8000米慢跑。

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