健身训练后喝蛋白粉，因为训练后的身体就像挤出水分的海绵，需要吸收各种营养物质来补充,健身前后都可以喝,最重要的是非常方便，温水冲泡后即可饮用，这也是很多人健身选择蛋白粉的原因,但是，如果不是为了健身，那就只有健身,健身我想要的是拥有完美的身材,健身喝蛋白粉的作用当然是为身体补充营养。
1、 健身前喝蛋白还是 健身后喝健身前后都可以喝。健身训练前喝蛋白粉可以及时补充蛋白质，提高氨基酸水平，防止肌肉分解。健身训练后喝蛋白粉，因为训练后的身体就像挤出水分的海绵，需要吸收各种营养物质来补充。如果此时及时补充肌肉生长的两大关键要素:蛋白质和碳水化合物，肌肉会立即停止因训练而分解的状态，转为合成肌肉组织的状态。
2、听说他们 健身的都喝一种什么水,是促进肌肉生长的,可以迅速激活体内的...蛋白粉促进肌肉生长。肌酸刺激肌肉分泌酸。都洗好了。什么都有，或者一般药店都能找到。具体用法用量可以百度。但是，如果不是为了健身，那就只有健身。不建议使用这些外用保健品，因为会影响体内正常的代谢功能。只要合理注意饮食即可，毕竟药补不如食补。少吃碳水化合物，多吃鸡胸肉、牛肉和鸡蛋(无黄)、牛奶。这些都有助于肌肉细胞的生长，同时配合高强度的器械。对肌肉维度的增长效果还是很明显的。
3、 健身每天吃什么?健身我想要的是拥有完美的身材。除了健身，我还要合理控制饮食。比如合理控制一日三餐，请参考以下食谱。但是，具体来说，你要根据自己的身体状况来补充营养。
4、想问问 健身喝蛋白粉有什么作用?健身喝蛋白粉的作用当然是为身体补充营养。很多人健身为了保证蛋白质的摄入，需要避免摄入过多的碳水化合物。所以选择蛋白粉是个不错的选择，不仅蛋白质含量高，热量也少。最重要的是非常方便，温水冲泡后即可饮用，这也是很多人健身选择蛋白粉的原因。必要的话可以试试汤臣倍健蛋白粉。
5、在 健身的人一天需要吃多少鸡蛋,吃全蛋或蛋白?要增肌，每天每公斤体重至少要摄入2克蛋白质，以保证蛋白质的供给。一天吃多少个鸡蛋，首先取决于你在正常饮食中摄入了多少蛋白质，蛋白质通常在力量训练结束后30分钟内服用效果最佳。你可以去Mint.com检查各种食物的蛋白质含量，然后计算你每天的蛋白质摄入量，如果蛋白质达到每天每公斤2G，就不需要额外吃鸡蛋了。如果不符合标准，可以用鸡蛋补，Mint.com的具体计算方法有相关工具。对于全蛋，通常两个就够了，你已经给出了你的理由。无论是蛋白质、脂肪还是碳水化合物，只要摄入超过消耗，就会转化为脂肪，所以不存在随便吃蛋白质这种事。
