说实话，如果你去健身roomfor颈椎病的话，还不如正常办公时间多起来扭一扭，再回去做操,颈椎病椎间盘出了问题，压迫了神经，导致小指和中指发麻，颈椎病人的症状:脖子疼，头晕，脖子疼，恶心,健身room对治愈颈椎病的效果并不理想，但可以让你多活动一下颈椎，从而防止颈椎病的加重。
健身 room对治愈颈椎病的效果并不理想，但可以让你多活动一下颈椎，从而防止颈椎病的加重。说实话，如果你去健身room for颈椎病的话，还不如正常办公时间多起来扭一扭，再回去做操。广场舞也可以。相对来说，瑜伽等拉伸运动对治疗颈椎病有很好的效果。
你好，希望我的回答能帮到你。我是私人教练，对脊椎的康复有所了解。首先，你颈椎病已经压迫左侧神经了。我想给你一些建议。尽量不要做后仰头的动作。平时注意放松斜方肌，找专业的按摩师按摩，找专业人士做一些康复训练。至于你说的训练计划，我真的没法给你做，因为你的条件太详细了，没法给你做计划。
颈椎病椎间盘出了问题，压迫了神经，导致小指和中指发麻，颈椎病人的症状:脖子疼，头晕，脖子疼，恶心。颈部肌肉有问题，引起椎动脉的刺激，导致头痛恶心。加强颈部肌肉的锻炼，要注意以下几点:1。不要太用力锻炼肌肉；2.保持一定的运动时间。每次都要练很长时间，训练量要小，要采取比较安全的姿势。另外，热敷也可以。热敷可以帮助颈部肌肉锻炼，促进血液循环，疏通经络。对于颈椎病的效果，可以用热麦热敷。这个效果不错，淘宝上有卖。如何锻炼颈部肌肉:双手放在头前，双手用头顶在头顶(锻炼颈前肌肉)，双手用头顶在脑后，双手用头顶在头的左侧，双手用头顶在头的右侧，双手用头托住头部，每次20或30秒，最好半分钟以上，不要太用力。
{3。
