健身训练前吃苹果、梨、番石榴可以提高训练的兴奋度,吃饭水果长不出肌肉，但是可以帮助他们成长,吃水果主要是增加维生素和矿物质的补充,健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等,吃什么都长不出肌肉,以下内容摘自:17健身Net:健身吃什么都会长肌肉。
吃饭水果长不出肌肉，但是可以帮助他们成长！吃水果主要是增加维生素和矿物质的补充。值得一提的是，牛油果可以提供有益的脂肪，高热量的香蕉可以提供能量，多纤维的苹果可以增加饱腹感等等。。
1、健身健美训练后最好水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种植物化学物质，具有很强的抗炎作用，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木。是著名的热带水果和木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身 增肌人民菜单上的必备食品。可以说对人体无害。健身训练前吃苹果、梨、番石榴可以提高训练的兴奋度。
以下内容摘自:17健身Net:健身吃什么都会长肌肉。前提是你一定要好好练习，给予充分的肌肉刺激，拉伸肌肉纤维，然后进行膳食补充。只有这样你才会长出肌肉。如果平时训练肌肉不酸不痛，每次都无法突破自己的力量极限。吃什么都长不出肌肉。所以，你先要知道，关键是训练和补充营养:增肌需要的营养有很多种，比如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水等等。
4、 健身期间吃什么 水果和蔬菜比较好健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。1.健身健美训练后的最佳水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种植物化学物质，具有很强的抗炎作用，对训练引起的炎症有特效，如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木，是著名的热带水果和木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身 增肌人民菜单上的必备食品，可以说对人体无害。
