但是对于那些体力不支的老年人来说，最好不要做这个运动，要用其他的拉伸运动器材来做,这样运动员就可以在健身对自己的身体状况了如指掌,家用跑步机已经被越来越多的人接受，成为家庭健身的最佳选择,家庭健身可以考虑购买跑步机，或者骑自行车等家用健身机器,扭腰器也是深受老年人喜爱的健身器材之一,太空行走机受老年人欢迎健身器材。
家庭健身可以考虑购买跑步机，或者骑自行车等家用健身机器。家用跑步机已经被越来越多的人接受，成为家庭 健身的最佳选择。简单介绍一下跑步机的功能和用途:所有电动跑步机都有五窗电子表，可以显示跑步者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里和心率。这样运动员就可以在健身对自己的身体状况了如指掌。由于传动滚筒带是橡胶材质，对腿脚关节的冲击力比在马路上跑步小很多，不容易造成伤害，保证了运动量的科学和安全。
2、老年人适合用什么 健身 器材?太空行走机受老年人欢迎健身 器材。操作简单，省力，来回摇摆是一件非常享受的事情。但这种装置容易拉伤腰肌，老年人太空行走时不要摆动太大，扭腰器也是深受老年人喜爱的健身 器材之一。老年人在使用腰椎扭转器时，要注意控制扭转角度，扭转要缓慢、轻柔，否则有拉伤背肌的危险，上肢牵引健身装置的作用类似于去医院做牵引治疗，有利于拉伸肌肉，预防椎间盘突出。但是对于那些体力不支的老年人来说，最好不要做这个运动，要用其他的拉伸运动器材来做，骑自行车非常适合那些经常伏案工作、久坐不动的人，也可以缓解一些颈部和腰部肌肉劳损的老年人。但是对于那些椎间盘突出的老年人来说，就不要用这种器械进行锻炼了，因为脊柱经不起一台跑步机的“折腾”。
