再健康的人，也承受不了药物对身体，尤其是器官的伤害,但是如果肾虚只靠运动，虽然有辅助作用，但还是不能有针对性的治疗,补肾你应该多吃坚果,中医认为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，应根据不同症状进行不同的诊治,补肾，中医术语，指通过饮食、进补、健身运动、气功、针灸、按摩等方法改变肾虚的状态。
适当的运动，包括运动和跑步，对体虚和肾虚都有好处。但是如果肾虚只靠运动，虽然有辅助作用，但还是不能有针对性的治疗。建议去医院做相关检查，根据不同症状合理用药和治疗。还可以补充日常饮食和生活，包括运动和饮食，也是很有帮助的。平时注意保暖，避免感冒，加强有氧运动，加强营养，避免房事过多。可以适当多吃海鲜，平时晒晒太阳，在医生的指导下对症用药，这样恢复会更快。
是。增加运动对提高身体的免疫力和抵抗力有好处。肾虚患者大多酸涩无力，可以通过运动来改善。补肾，中医术语，指通过饮食、进补、健身运动、气功、针灸、按摩等方法改变肾虚的状态。中医认为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，应根据不同症状进行不同的诊治。
做运动对你的健康有好处。。应该也有帮助。。。补肾你应该多吃坚果。。如花生、核桃、杏仁、松子、榛子、银杏、莲子、瓜子等。坚果营养丰富，蛋白质含量较高，大多在15%-30%之间，接近豆类但远高于谷物，对人体有一定的营养价值。坚果中的脂肪含量也比较高，大多在40%以上，而核桃中的含量高达60%以上。更重要的是，坚果中所含的脂肪大部分属于多不饱和脂肪酸，可降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平，升高高密度脂蛋白胆固醇水平，有利于防治高脂血症和冠心病。此外，坚果富含维生素E、无机盐和微量元素，维生素E具有抗氧化和抗自由基的作用。因此，坚果营养丰富，热量高，是高血压、冠心病、高血脂患者的一种健康食品。但是，也要注意不要吃太多。实践证明，饮食中的多不饱和脂肪酸超过总热量的10%就会产生有害影响。
4、什么运动对肾有好处正常的有氧运动就可以了。注意不要长时间剧烈运动，每天保持正常的体育锻炼和愉悦的身心。注意日常饮食中的辅食，就是不鼓励，不要乱用药，尤其是各种西药。再健康的人，也承受不了药物对身体，尤其是器官的伤害。
