即使不节食，你还是可以像以前一样吃那么多，理论上是可以减肥的,但是如果你晚上又开始吃东西，我想你又会开始发胖的,3.促进肠道健康,长期坚持有益健康,你应该先少吃点，这样你的身体才能容易适应,目前我个人晚上吃凉菜或者粥,可以保留一整夜不吃,当你做了之后，再决定是否需要晚上不吃,不吃晚饭go健身是。
不吃晚饭go健身是。空腹运动有助于燃烧更多体脂，促进新陈代谢。长期坚持有益健康。饭后运动，脂肪组织忙于应对食物，不会产生有益的变化；但是，空腹运动可以使脂肪组织发生有益的变化，从长远来看，这对促进健康更有效。扩展信息:-0/ 1的好处。肌肉更强壮。男性每周进行4次45分钟的中高强度有氧运动，腿部肌肉量增加5%~6%。2.防止心脏受伤。高强度有氧运动能明显改善左心室功能，有助于防止心脏主动脉硬化。3.促进肠道健康。有氧运动可以改变肠道微生物的组成，可以起到炎症的作用，是肠道疾病的预警信号。4.改善胆固醇水平。有氧运动可以降低低密度脂蛋白的含量，增加高密度脂蛋白的含量，从而降低心血管疾病的风险。5.改善皮肤。经常从事有氧运动的中年人看起来更健康、更年轻。
2、晚上 不吃饭去 健身可以么?能量守恒，关键是你每天吃和消耗的总量。可以保留一整夜不吃，我相信你可以减肥，因为你摄入的能量少了，但是消耗不变。但是如果你晚上又开始吃东西，我想你又会开始发胖的，除了健身，运动还能增加你每天的能量消耗，这会增加你的能量消耗。即使不节食，你还是可以像以前一样吃那么多，理论上是可以减肥的，所以两者兼顾一般更好更健康。目前我个人晚上吃凉菜或者粥，我认为你可以从少吃开始。你应该先少吃点，这样你的身体才能容易适应，我认为循序渐进对你的健康更好。当你做了之后，再决定是否需要晚上不。
