2.建议你先吃饭，休息30分钟，再去健身,如果非要运动完吃早餐，建议你吃半小时的轻运动，尽量清淡，比如大米粥，小米粥之类的，健康营养,有的人早上运动完吃早餐就胖了，有的人不会,第一健身吃完可能比平时吃的多，有利于吸收，不利于减肥,所以晚上喝粥不会胖,晚上喝粥不容易长胖,可以吃粥减肥吗。
1。运动前后30分钟内不宜进食。2.建议你先吃饭，休息30分钟，再去健身。第一健身吃完可能比平时吃的多，有利于吸收，不利于减肥。3.健康减肥，不应该节食，需要适当控制食量，少吃。肯德基的食物热量高，鸡排和牛肉比较好。另外，多吃蔬菜既能填饱肚子，又不会增加多余的脂肪。
根据个人的身体健康状况，以及，早餐吃什么(蔬菜？主食？是高糖还是高脂肪？)，答案也不一样。有的人早上运动完吃早餐就胖了，有的人不会。个人建议你尽量饭后半小时运动。如果非要运动完吃早餐，建议你吃半小时的轻运动，尽量清淡，比如大米粥，小米粥之类的，健康营养。有些人运动量很大，吃得也很多，但并不胖，因为他们在合理的时间运动，合理的饮食。
晚上喝粥不容易长胖。现在很多人为了减肥和保持身材，往往选择晚上不吃饭。久而久之，他们的肠胃功能就不会很好了。减肥是可以的，但是一定要注意饮食。偶尔晚上可以喝点粥或者清汤，不会导致发胖，还可以减肥。所以晚上喝粥不会胖。胀粥是一个汉字，读作周，共12笔。出自康熙字典，又称糯米、小米或玉米豆，是一种稠厚的食物。
4、运动减肥能喝粥吗?可以吃粥减肥吗？当然可以。肥胖的主要原因是长期摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖，减肥期间，最重要的是减少热量摄入，增加能量消耗。粥含有大量水分，但含糖量不高，况且减肥期间喝粥可以增加饱腹感，缓解饥饿感，有利于热量的控制，避免热量过多，影响减肥效果。减肥期间，饮食上要搭配主食的粗细，注意荤素搭配，干瘦搭配，减肥期间，建议多喝谷类粥，富含膳食纤维。一方面可以进一步增加饱腹感，缓解饥饿感；另一方面，还可以帮助延缓糖和胆固醇的吸收，有利于肥胖患者血糖和血脂的改善。
