02长袖:冬天去健身房间的话可以穿宽松一点的内搭，这样就不会妨碍运动,2.冬季适当的运动方法健身要提高运动的强度和强度，增加运动的次数和频率，同时增加有氧运动的内容，相应延长运动时间，这样才能提高机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过度堆积,但是一定要在健身房间脱下来，因为穿保暖内衣运动不方便。
脱掉保暖内衣:很多人会在冬天穿保暖内衣，因为它紧贴皮肤保暖。但是一定要在健身房间脱下来，因为穿保暖内衣运动不方便。02长袖:冬天去健身房间的话可以穿宽松一点的内搭，这样就不会妨碍运动。03大衣:健身房间里有暖气，但如果还是怕冷，可以穿a 运动大衣。薄，不会小心暴露，还能保暖。04外套:在健身房间可以这样穿，但是不能出门。
2、 健身穿什么衣服合适?女士最好穿运动专用内裤，男士穿平角内裤。女性最好穿运动专用内衣，透气排汗速干，胯部采用舒适的V型设计，可以减少紧绷感，保持私处清爽。弹性好的面料也可以避免刮伤，运动专用内衣大面积覆盖臀部，还具有一定的支撑力，有助于塑造臀部，特别适合臀部训练。男性穿平角内裤，是因为阴囊对外界温度比较敏感，平角内裤有助于散热，内衣过紧、温度过高都会影响睾酮分泌和精子生成。扩展信息健身备注:1，健身环境要干净舒适。在室内运动时，一定要保持室内空气流通和新鲜，2.冬季适当的运动方法健身要提高运动的强度和强度，增加运动的次数和频率，同时增加有氧运动的内容，相应延长运动时间，这样才能提高机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过度堆积。
