最适合健身年龄是在高中阶段，也就是16岁以后，身体的发育已经开始承受，可以进行系统的健美训练，或者增加举重负荷，因为年龄此时已经比较成熟，不会影响发育,重要的是看健身房的服务定位,业内健身教练主要有个人健身教练、团体健身教练、巡回健身教练,现在正规的健身房对健身教练有证书要求。
可以确定。我27岁开始练习。手臂主要是二头，三头，三角，这三块肌肉，胸部只有胸肌。肌肉要推杠铃，分为上胸推、中胸推、下胸推。一次做4组8到12个。从健身房到/3有很多装备，请自行选择。哑铃杠铃是最好的。多吃蛋白质。主要是天然食物。一块肌肉要隔天练，每天练效果很差。
最适合健身年龄是在高中阶段，也就是16岁以后，身体的发育已经开始承受，可以进行系统的健美训练，或者增加举重负荷，因为年龄此时已经比较成熟，不会影响发育。这时候运动效率就高了。On 年龄当你到了17-19岁，你的肌肉增长最快，你的骨骼趋于变粗，你的肩胛骨趋于变宽，你的上半身很快就会变强壮。除了水平，你的上半身还可以变高，骨骼也会生长。
这个问题要分层次考虑。重要的是看健身房的服务定位。与传统的健身房相比，一般分为迎宾休闲区、接待洽谈区、商品区、体能测试区、力量训练区、有氧训练区、综合训练区、运动馆、瑜伽室、自行车室、私人教学区、更衣洗浴区、办公区。
4、健身俱乐部的现状分析现在健身教练的职业发展前景很好。只要技术专业加上一点销售能力，收入还是很可观的，业内健身教练主要有个人健身教练、团体健身教练、巡回健身教练。一般私人教练的收入会好一些，可以去一些专业的培训学校学习，然后考健身资格证。现在正规的健身房对健身教练有证书要求，我们是一家专业的健身培训机构，开设国家职业健身培训、优生优育培训、瘦身培训、运动损伤康复等培训课程。课程全面，培训者有丰富的教学经验。
