但是要定时吃饭，因为刚吃完健身中枢神经系统还处于高度兴奋状态，需要一段时间冷静下来,牛肉平时吃饭可以注意营养均衡,健身是整体健康调解,其实晚餐吃不吃牛肉并不是很关键,如果不方便吃，可以用蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥)牛肉面条是主食，而健身吃完牛肉也是维持和补充体型所消耗的能量，所以可以吃。
general 牛肉都可以。又不是去看比赛。如果去参赛，你的工资还不够吃喝:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，增肌最需要的就是蛋白质；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃。最好是易消化的，比如鸡蛋和牛奶。如果不方便吃，可以用蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥)
牛肉面条是主食，而健身吃完牛肉也是维持和补充体型所消耗的能量，所以可以吃。但是要定时吃饭，因为刚吃完健身中枢神经系统还处于高度兴奋状态，需要一段时间冷静下来。可以先泡一杯玫瑰花茶，先补水润口。再等半小时到一小时休息后再吃牛肉盘。这样对身体和健身的效果会更有质量。
这样不好，因为晚上锻炼不太科学。最佳锻炼时间是早上和下午的4:00-6:00。而且运动后补充食物，食物吸收不好。如果非要补充的话，可以是蛋白粉之类的。牛肉平时吃饭可以注意营养均衡。而且运动贵在坚持，不是一朝一夕就能完成的，哥们。我的建议是科学安排时间，关键是坚持。你会很坚强。补充一下你的问题，我只能说，运动后必须休息半小时以上才能吃东西。很明显，运动前可以吃红牛，对运动有好处。运动后就没了，但是你在努力补充身体的能量，所以建议你运动后再补充。
4、运动结束后已经是晚餐,还适宜吃 牛肉么?你好！如果没吃过太多高热量高脂肪的食物，应该没什么问题。建议5点吃点酸奶，其实晚餐吃不吃牛肉并不是很关键。最好是饭后30分钟到1小时运动，反而容易发胖，8点开始运动。运动后不要吃东西，会让身体吸收食物更快，如果你饭后运动。健身是整体健康调解，但是上班族总是想要7，但是不要天天吃。考虑到你的日常饮食，那么吃一个苹果只代表你的个人观点，不喜勿喷。谢谢你。
