经常吃绿豆芽，可以清洁肠胃，有清热解毒的作用，还可以清洁牙齿,许多人喜欢吃辣的食物,脂肪和胆固醇含量高，所以正在减肥的朋友要尽量多吃鱼肉尽量少吃鱼皮等脂肪含量高的食物,只有正确的吃素，才能吃得健康,绿豆芽可以去除血管中的脂肪，多吃可以有效避免一些疾病,可以说不一定要吃肉。
1、 健身减脂的人可以吃鱼皮吗是。鱼皮脂肪含量很高，鱼肉本身营养价值就很高，而且富含蛋白质，但是雨披含有。脂肪和胆固醇含量高，所以正在减肥的朋友要尽量多吃鱼肉尽量少吃鱼皮等脂肪含量高的食物。扩展信息:帮助你减肥的食物:1。多吃绿豆芽对减肥有好处。绿豆芽可以去除血管中的脂肪，多吃可以有效避免一些疾病。吃这种食物可以清热解毒，除湿利尿。经常吃绿豆芽，可以清洁肠胃，有清热解毒的作用，还可以清洁牙齿。而且还能防止脂肪堆积在皮下。吃这种食物有很多好处，特别是可以促进肠胃健康。其实绿豆芽不仅是低热量食物，还有助于减肥。2.多吃辣椒对减肥有好处。许多人喜欢吃辣的食物。辣椒可以说是一种很普通的食物。经常吃辛辣食物有助于燃烧脂肪，辣椒素有助于释放和燃烧脂肪。是非常好的减肥工具。
2、 健身减肥练肌肉,吃牛肉还是鸡胸脯还是吃鱼好?可以说不一定要吃肉。多吃全谷物和豆类，蔬菜保证你什么都不缺。我吃素一年多了，除了逢年过节吃一点，平时很少吃东西。前两天生化什么都不缺，各项指标都正常，我不缺钙，铁，锌和西方，我是碱性体质。你一定觉得我很瘦吧？本人身高180cm，体重85KG，感觉吃素后肌肉比不吃素时更结实更强壮，可以看看百度“彭鑫”关于他对素食的介绍。只有正确的吃素，才能吃得健康。
