长期坚持健身可以让你拥有健美的身材，身体的线条会很匀称，女生会越来越漂亮，男生会越来越帅,evening健身饭前一小时和饭后两小时都可以练习,长期坚持健身还是有很多好处的，听朋友在健身、健身是会上瘾的，一天不练就会难受,晚饭后一小时可以去健身room健身咨询。
evening 健身饭前一小时和饭后两小时都可以练习。其实最好的健身时间是下午3点到7点。如果时间允许，最好在7点以后做过多的剧烈运动，适合看书。听音乐。长期坚持健身还是有很多好处的，听朋友在健身、健身是会上瘾的，一天不练就会难受。长期坚持健身可以让你拥有健美的身材，身体的线条会很匀称，女生会越来越漂亮，男生会越来越帅！！健身还能降低你生病的概率，延缓衰老。
1。晚饭后一小时可以去健身 room 健身咨询。2.饭后不要做太多的运动，因为饭后胃肠道需要大量的血液流动来保证食物的消化吸收。饭后立即大量运动会导致消化不良。想运动的人可以在饭后半小时到一小时运动。运动需要循序渐进，从舒缓运动到中等强度运动。饭后大量运动不仅会影响人体健康，还会刺激肠胃，导致恶心呕吐、腹胀、胃痉挛等症状。
3、刚吃完饭就去 健身有什么危害?饭后做剧烈运动时，首先，本该去消化器官的血液会因运动而分散到全身的肌肉中。肌肉中的血液多了，消化器官的血液就会减少，胃肠组织中的血液少了，就会给消化吸收带来困难，生理学家告诉我们，剧烈运动时，交感神经极度兴奋，而副交感神经受到抑制。消化液的分泌主要由副交感神经兴奋引起，消化功能也因副交感神经兴奋而加强，神兴奋时，消化受到抑制，消化器官血管变窄。而且参加剧烈运动后，由于胃里塞满了食物，运动时震动很厉害，经常会出现腹痛。
