如果你想减脂，有氧运动更适合你,另外，水果含有丰富的营养成分，是我们身体不可或缺的，这样可以补充营养，达到减肥的目的,只要不饿，就不能总是少吃或者不吃，这样会降低新陈代谢，而且减肥重要的是提高新陈代谢,节食而不运动或者暴饮暴食而不运动，都不可能有效果减肥,祝你减肥成功yes减肥。
可以，看你怎么锻炼了。如果你想减脂，有氧运动更适合你。有氧运动需要30分钟以上才有效果。可以先跑步，旋转自行车40分钟，然后做无氧运动。效果会更好。跑步的时候可以选择慢跑。我自己用。在我能力范围内跑两分钟，然后慢跑一分钟。这个循环持续30分钟。俗话说，想要腿细，嘴巴紧，饮食也很重要。运动期间，控制饮食，少吃高热量食物，注意休息，不要熬夜。熬夜会损伤肌肉，容易发胖。祝你减肥成功
2、 健身可以 减肥吗?yes 减肥。但同时你也要注意:-2/的关键在于两个因素，一个是饮食，一个是运动，节食而不运动或者暴饮暴食而不运动，都不可能有效果减肥。在保证你每周去健身 room三天，每次做一组keep一小时的情况下，你要介意控制饮食，不要暴饮暴食，饮食:一般采用低碳水化合物——主食吃三餐，直到不饿为止，一周一次，可以正常进食。只要不饿，就不能总是少吃或者不吃，这样会降低新陈代谢，而且减肥重要的是提高新陈代谢，或者总饭量小的话，少吃多餐也可以提高代谢率，有助于减脂。蔬菜清淡，油是玉米油，肉是鱼，脂肪低，蔬果搭配好，另外，在我们的两餐之间，可以吃一些对肠胃有益的水果，比如香蕉、黄瓜、橘子等水果。这些水果可以清理肠道菌群，对肠胃的消化有重要的促进作用，另外，水果含有丰富的营养成分，是我们身体不可或缺的，这样可以补充营养，达到减肥的目的。
