减肥的话，早上尽量吃蛋白质,这个来的快，效果好，对身体无害，但是价格贵一点,早上要像皇帝一样吃饭,减肥的话，中午不要吃太多，但是一定要有一些主食和正餐,除了健身，我还要合理控制饮食,胖的人可以适当多吃黄瓜，减肥效果不错,现在健身的药方很多,健身我想要的是拥有完美的身材。
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1、 健身的人吃什么好?健身我想要的是拥有完美的身材。除了健身，我还要合理控制饮食。比如合理控制一日三餐，请参考以下食谱。但是，具体来说，你要根据自己的身体状况来补充营养。
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2、容易胖的人,怎么 健身啊?早上要像皇帝一样吃饭。所有豆类、肉类、蛋白质和蔬菜应在8点前吃完。减肥的话，早上尽量吃蛋白质。个人认为，午餐应该像平民一样吃。当然也可以摄入更多的能量(摄入多的前提是下午消耗)。减肥的话，中午不要吃太多，但是一定要有一些主食和正餐。再喝一碗汤，然后吃饭。像乞丐一样吃饭。低热量食物，主要是粗粮和蔬菜，应在6点前吃完。如果你瘦了，晚饭后不要吃任何东西。晚上健身，最好晚饭后一小时开始，睡前两小时完成。记住:晚上不要熬夜，11点前睡觉，睡前两小时不要再吃东西。以上方案只是一个简单的健康减肥初步方案。
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3、本人去 健身房吃什么东西争强体质,本人胖。如果你只是想增强体质，我推荐几种增强的方法:1。食补:呼吁高蛋白食物，高钙食物，但不要吃太多。每天保持在1kg以内，多吃蔬菜水果等碱性食物。2.用药:这个建议是去正规的中药店，找个医生给你开个方子。现在健身的药方很多。3.保健品补充:推荐安利的钙美，维生素系列，纽崔莱系列。这个来的快，效果好，对身体无害，但是价格贵一点。如果你觉得以上都不行，那就每天老老实实做运动，找到自己喜欢的运动，坚持一周至少三次。两个月后，你会觉得自己变了很多。
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4、比较肥胖的人,吃什么食物有助于减肥?黄瓜:黄瓜含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。胖的人可以适当多吃黄瓜，减肥效果不错。白萝卜:白萝卜中含有能帮助消化的酶和芥子油等能增加食欲的物质。食用后可以促进脂肪物质的代谢，避免脂肪堆积在皮下。
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