早上吃一点，然后在中午吃点东西(但是量比原来少三分之一)，然后晚上就不吃了,午饭最好吃点瘦肉,中午的菜可以玉米和蔬菜的粗纤维为主，感觉很饱,基本上还可以,北方人经常吃面条哦,所以中午少吃脂肪，多吃蔬菜水果，吃一些适量的主食,有条件的人早餐可以吃几个坚果,游泳不仅可以帮助你减肥，还可以塑身,米饭，面条，馒头都可以。
你好，你的饮食还可以。早上吃一点，然后在中午吃点东西(但是量比原来少三分之一)，然后晚上就不吃了。注意期间不要吃零食。中午的菜可以玉米和蔬菜的粗纤维为主，感觉很饱。一般运动和节食结合消耗脂肪，然后每天要游一个小时以上。游泳不仅可以帮助你减肥，还可以塑身。
没听过这样的说法。按你的说法，不是北方的人没有壮汉。北方人经常吃面条哦。其实在大环境下，是因地制宜的。适合别人的东西不一定适合你。吃饭只是为了一个很简单的原则，就是吃饱。你饿得手脚无力。还能有力气做运动吗？小时候看动画片。大力水手好像吃的罐头是菠菜面。其实不管是健身还是做运动，我只是想通过运动让自己的日常生活舒服一点，这也限制了我在什么都不会的情况下能舒服到什么程度。没有那么多讲究。那些说不允许，什么都不会的人，基本都是没用的人，其实他们自己也没用。你为什么要相信他？他只是为自己的无能找了个借口。
3、 健身的人一般一日三餐吃什么,最好吃什么?早餐适合吃一些容易消耗和吸收的食物。平时可以吃两个鸡蛋，喝一袋牛奶，配一个馒头，基本上还可以。有条件的人早餐可以吃几个坚果，虽然脂肪比较多，但是他们早上吃点脂肪也没关系。午饭最好吃点瘦肉，鸡胸肉，牛肉，鱼虾都可以。然后配合一些新鲜的蔬菜水果，也可以适当吃一些炒菜，但是不要放太多油，毕竟你早餐已经吃过坚果了，基本上一天身体所需脂肪已经达标了。所以中午少吃脂肪，多吃蔬菜水果，吃一些适量的主食，米饭，面条，馒头都可以。
